在学生时代，不管是大学生还是中小学生，对于体测这个问题一直很“忌惮”，尤其是跑步这一项体测。由于学生们私下里都不会去运动锻炼，所以上体育课进行体测总是不合格。
如今体测成绩，还会被纳入中高考当中，这对最终的高考成绩，也起着很重要的作用。
很多学生们就开始担心自己的体测成绩不达标，上体育课时会去拼了命地跑步。由于跑步的过程中时间过长，整个人气喘吁吁，成绩也并不理想，最终成绩不能达标。
作为一个体育弱势生，想要体测顺利通过，究竟要怎样做呢？可以听听资深体育老师怎么说。
资深体育老师称：“省力”跑步法助考生一臂之力，体育差生不发愁
盲目的去跑步进行体测，最终的结果可能并不是自己想要的，如果听取资深体育老师的建议，相信会事半功倍。你的体测会进行得更顺利，如果不知道如何去进行理智的跑步，有了“省力”跑步法，体育弱势生从此不用愁。
Top1.目标式跑步法
进行跑步体测，是一种集体式的跑步，都是从起跑线上出发。很多人聚在一起跑，会更加有动力。
但是每个人的体能不一样，有的学生可能跑了米之后，整个人就已经精疲力尽了，这最终就会影响到自己的成绩。
可以尝试着在跑步的过程中，给自己树立一个对手，觉得哪个同学的能力比较强，在跑步的过程中就想着去超越。
心中只要有了目标，自己的能力也会得到提升，越是想要超过这个对手，跑步就会越来越快，求胜的心理也会越来越强。通过求生的心理来带动自己，最终的跑步成绩也会变得很理想。
Top2.靠拢式跑步法
从整个赛道的状况来看，会觉得大家的跑步距离都是同等的。而实际上如果从数学的知识精算角度来说，位于最内侧的跑道，和最外侧的跑道之间的间距相差55米。
如果学生去跑最内侧的跑道，可以为自己省去很多的时间，要比在其他跑道的学生更有优势。如果你是幸运的学生，恰巧在第一道跑道。
那么说明在跑步的过程中，会渐渐的与同学们拉开距离，跑步时尽量向内侧来靠拢，节省时间节省体力的情况下，体测会顺利地去通过，来有效帮助你提升体测的成绩。
Top3.间歇跑步法
很多学生好胜的心理都比较强，通常在跑道上进行比赛时，最开始的米都会去用尽全部的力气来跑完。觉得最开始冲刺一把，会与其他的学生拉开很大的距离。
而实际上跑完了这些路程之后，整个人处于疲惫的状态，就没有剩下什么体力了。这种跑步方式其实不是理智的选择，更应该在最开始保留一点力气，到最后跑步，可能会更快的到达终点。
而一开始用力过猛，导致最后没有了力气，就会拖延到达终点的时间，所以最省力最实用的跑步方式，就应该采取间歇性的跑步方法。
在跑步的过程当中适当的去减速，也做到适当的调整呼吸，等体力慢慢恢复之后，再去加速前进，最终的体能测试一定会通过。
学生要如何做，才能顺利通过体测考试？
对应的补习班：作为一个学生，想要提高自己的体测成绩，每天坐在那里学习是行不通的。要去全方面的锻炼自己，所以最实用的一个办法，就是去报对应的补习班，来进行系统的锻炼。
一些体育特长班，能够对学生有更大的帮助，不仅可以在学习的过程当中，来达到锻炼身体的作用，还会因此提高自己的身体素养。
坚持养成锻炼习惯：很多学生一旦到了赛场，整个人总是觉得力不从心，平时没有锻炼的习惯，突然去面对跑步或者是其他的项目，整个人就会过度担心。
更建议学生们在私下里，应该去养成早晚锻炼的好习惯。可以通过夜跑或者是晨跑这种方式，来提高自己的体能，像仰卧起坐，或者是跳绳这种方式都可以多去尝试。
中考整改之后，作为学生要注意哪些问题？
中考改动之后，除了体育这门科目的分值增加之外，还有其他的科目也发生了变化。就比如说音乐，美术也加入到了中考里面。这两项科目的加入，说明中考的考试科目也变多了。
学生们私下里要学习的科目会因此增加，对于不擅长这类科目的学生来说，也是一种挑战，想要最终的考试有一个好成绩，就需要开始花时间，去均衡的学习每一个科目。
要把每一个科目的成绩尽量都提高，况且多学习艺术类的科目，对自己也有很多的帮助，能够让自己的学习兴趣变得更广泛。对于学生来说，全方面的发展是很不错的一种状态。
为提高孩子的成绩，家长该如何做？
以身作则：孩子的教育离不开家长的教导，孩子成绩好不好，也是需要家长来引导的。如果家长是一个足够上进的人，能够以身作则。
为孩子树立好的榜样，那么孩子自然就会成一个上进爱学习的人。建议家长们要保持积极乐观，上进的状态，起到正确的引导作用。
时刻监督：如果作为家长的你，对孩子学习成绩足够上心，那么就会做到时刻监督孩子学习，而不负责任的家长，自然也不会关心孩子的学习成绩。
时刻监督孩子学习，会让孩子重视学习，也会意识到学习的重要性，如果只是散养孩子，孩子就会变成一个懒惰不求上进的学生。
在重视学习的情况下，体育以及各方面的课程，如果成绩比较理想，那说明你离成为一个优秀的人就不远了，所以更应该去重视体育和其他的科目，对此你有什么不同的看法呢？#春日创作大赏教育赛道#