很多妈妈在生完宝宝后，都会遇到这个问题：
①带孩子手忙脚乱还累，没空打理自己，身材走样；
②想瘦身一节私教课差几百元，钱包瘦得比人还快；身材肥胖松弛，穿什么都难看；
③自己看网上的视频锻炼看似省钱了，但最后效果不理想而且伤了身体，得不偿失。腰酸背痛，体力、精力都在变差……
今天童育妈妈来跟大家聊聊产后修复那些事儿。
童育妈妈，由北京彤心屋月嫂产后修复中心和北京誉儿阁产后修复中心联合成立，一直致力于为宝妈们提供专业的产后身材恢复与健康管理。
在这里，跟大家纠正一个问题：体重轻≠瘦，身体紧致才是王道。很多宝妈一味地追求减体重，觉得体重降低就是瘦了，其实是不对的。
那么，怎样才能让自己的身材紧致起来，拥有好身材呢？我们得先从一个常被妈妈忽略的关键点说起。
一、产后需要的不是高强度运动而是修复性训练
怀孕生孩子会对女性的骨骼、肌肉等造成很大的损伤，比如会造成女性腹直肌分离、耻骨分离、盆底肌损伤等等，这些都会让女性的身材变样、走形。
很多宝妈为了省钱或者图省事，就自己在家跟着网上的视频做运动、跳操，卷腹、仰卧起坐、平板支撑……什么收腹效果好就做什么，没有做过修复就开始盲目健身、锻炼，这样不仅会给身体带来负担，还会引起更严重的损伤。
但是，你知道吗？这些动作，做得越多，你的肚子可能越糟！
因为这些训练都会带有「卷动上半身」的动作，而卷动上半身主要练习的是腹直肌。大部分妈妈在产后都有腹直肌分离的问题——在腹直肌分离没有修复的情况下，这些训练只会加剧腹直肌的分离程度！
下图就是一位妈妈按照网上的视频教的方法，自行减脂和腹部塑形的结果，看上去确实瘦了，但是，腹部却皱巴巴的，而且腹直肌分离的问题却进一步加重。
二、产后肥胖不是唯一困扰，还有这些尴尬事儿
产后激素变化导致身体内部发生巨变，肥胖不是唯一的困扰：
★腹直肌分离，带来腰背疼痛、甚至腰椎间盘突出；
★产后盆底肌松弛，子宫下垂、漏尿、阴道松弛；
★耻骨联合分离，不仅合不上裤子，还耻骨疼！
这些问题，可不是普通的减肥方法可以解决的。
所以，宝妈们想要瘦身，一定一定要先修复！
只有身体修复正常了，再进行一些恢复锻炼以及搭配饮食，瘦身才是一个水到渠成的问题！
今天永远是比明天更好的修复时机，与其在产后身材变形的懊恼中度过每一天，不如现在就马上开始运动～