为了瘦肚子，爱美的小主肯定试过不少方法，什么饭后靠墙站、仰卧起坐、卷腹、平板支撑，数都数不过来，这些瘦腹运动坚持下来，自然也能瘦，但是，你知道吗，其实瘦肚子最佳的运动方法是深呼吸，只要掌握呼吸技巧，就能拥有性感的腹肌。
深呼吸瘦腹原理
身体在进行深呼吸动作时，能将胸腔打开，缩紧长期放松的腹腔，锻炼到整个腹部和侧隔膜的肌肉群，既能提高肌肉活力，又能帮助脂肪燃烧。而且深呼吸可以使全身的氧气变得更顺畅，使身体达到放松状态，减轻身体压力，防止暴饮暴食的产生，从而有效避免肥胖的发生。
另外，深呼吸这个动作，能使腹腔内收，从而肠胃空间不断被压缩，很容易就刺激排便，具有消除便秘的效果，减少营养物质在体内的堆积。
伸直后背，盘腿坐，用鼻子吸气5秒钟，空气在体内储存3秒后吐气，如此循环缓慢地呼吸，每天重复10次以上。整个深呼吸过程，可以明显感觉腹部的凸起变化，注意呼吸时放平肩膀，不要因为呼吸而向上耸肩。
除此之外，想要瘦，也要注意配合进行一些有氧运动，如快走，提升身体的新陈代谢，加速脂肪消耗。在饮食方面，也要注意保持三餐定时定量的好习惯，坚持清淡饮食，控制好热量的摄入，避免食物堆积，肥胖产生。