冬天了，很多朋友都想在冬天获得更好的身体状态，那么有那些小方法，小技巧，我们可以好好的去学习一下呢？
首先我们可以选择跑步，我们知道运动对于身体健康来说，是必不可少的，那么我们在跑步的时候，应该怎么样去运动呢，应该注意什么跑步的问题呢，首先就是跑步不能损伤身体，有些人士一上来就没有热身，身体的灵活性没有打开，这样突然的开始运动，对于身体来说是一个很大的负担。
还有我们可以去锻炼腹肌，那么我们要注意饮食，锻炼下侧腹肌的华，我们不能只做仰卧起坐，这样自上而下的，是只能锻炼上腹部。
我们可以锻炼下腹，躺下然后开始拍动腿部，改变方式，把你的腿忘掉，开始你的骨盆的运动，双腿只是被带着运动，我们一定要注意倾斜骨盆，注意骨盆的运动，在单杠可以做，双手抬着担纲，双腿先后摇动，先要固定骨盆，要让前面的让看到你的臀部。
相信你训练完以后，一定会有很大的收获，又一个看起来状态满满的腹肌状态，一些健身人士可以好好的收藏哦，谢谢您的