随着疫情的逐渐好转，中考也即将临近。体育将是第一个进行的中考科目，启动体内的小马达吧，迎接即将到来的体育中考。
一起一落是否就代表着人生的
平平仄仄起起落落然而倒下过后依旧是崛起抑或是表现一种取舍的态度舍弃平庸拥抱伟大
舍弃怯弱拥抱成功于是今天的你们仰卧起坐不仅是在进行一场体能的竞技更是在展现拼搏的力量和我们蓬勃的青春
可是......
你们下去都起不来，
什么情况？！
姑娘们，人生有平平仄仄，可仰卧起坐可不能有平没有仄！
一块块仰卧起坐的测试垫冷冰冰的出现在你眼帘，是好多同学体育测试中噩梦的开始。没有老师和同学为你加油助威，没有熟悉的伙伴帮你压住双脚，有的只是无情的感应芯片与红外线计数器。
困难陡增，动作的幅度比上课练习时更大，才能被冰冷的机器判定合格。所以，很多同学在经历了这一劫之后，纷纷表示，“这和以前的仰卧起坐不太一样啊！”“哎呦，我肚皮好疼！！”
“道理我都懂，可我的肚皮不听我的啊！！”.....
由于仰卧起坐的测试和练习存在较大的差异化，正确的训练方法，全面的了解考试设备和规范动作就显得尤为重要。
固定布局工具条上设置固定宽高背景可以设置被包含可以完美对齐背景图和文字以及制作自己的模板
下面，干货来了！！！
体育中考仰卧起坐测试流程
受试者仰卧在测试仪器上，双手五指交叉贴于头后，同时，两臂打卡，手背及手臂均触垫。双脚放稳，屈膝，大小腿呈直角，两腿可稍分开。起坐时，双肘必须触及或超过膝盖；仰卧时，两肩胛骨必须触垫。测试过程中不能外人辅助。计取受试者一分钟内完成的符合标准的动作次数。
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