刘涛一直在个人社交平台上为她自己的健身成绩服务，因为她以前抱怨过自己的身体，并一再警告姐妹们坚持今天要看她的结果，也许姐妹们都化身为“柠檬精”。
从刘涛晒出的照片所见，她依然在健身房晒出自己选的成就，可以毫不夸张地说，健身是她的第二故乡，想必没少这次去，一个侧面展示你完美的身材，似乎天鹅手臂，骨蝴蝶已经返回。
而从正面看，效果研究更是一个惊人，刘涛的马甲线和腹肌也回来了，这腰身简直是绝了，话说就是哪个方面女生可以看到不羡慕，再说刘涛都是通过两个部分孩子的妈妈加上年过40的年龄，果然我们坚持能改变中国一切。
在评论区，网友们瞬间化身柠檬精华，纷纷赶来羡慕女神的身材，天鹅臂，蝴蝶骨，马甲线，腹肌都上身了，距离上次晒体重不到两周啊!!甚至一些网友也怀疑这张照片的真实性，说刘涛什么时候欺骗所有人。
刘涛大方晒出了自己的体重，并下定决心减肥之前，似乎话现在已经完成。
只不过刘涛老师今天我们没有晒出体重，不过看这样的身材，就算自己没有选择回到中国去年的体重，估计也接近了。
回头看了看刘涛体重史，其实她有斤“胖”身材，但坚持锻炼健身，让女神的很在线，自律的人总是那么好。
刘涛的动态，这些天，应该是除了正常的工作，健身房肯定不是稍带，确实有在锻炼实打实的，不是一个简单的铅球。
有谁能没有想到我们这样的刘涛是两个部分孩子的妈妈呢，马上开始就要发展迎来母亲节，想必这就是刘涛给自己学习最好的礼物吧，希望通过女神再接再厉，给大家做健身的楷模。
事实上，我们有这么多的人都希望拥有完美的身材，但是现在这个时候，我们呆在家里，基本上不是很活跃，对于很多小伙伴重量灵儿非常苦恼，如何在家里锻炼啊！！我看不到其他人上班不胖，但拥有大量的脂肪英镑。
下面小编就教那些说没时间锻炼的几个学生在家就能通过运动的小方法，只需每天可以在家中坚持自己下面主要介绍的这几个基本动作，在家也能轻松瘦！
疯狂卷腹
“一胖就胖肚子，一瘦先瘦胸”能把肚子上的赘肉挪到胸上？当然！“事业线”，是女性魅力的极致。
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器脚踏，双手握手把，拉伸至腹部固定，腰腹发力，双腿保持挺直抬起至90°
这个动作主要针对腹部的顽固肉肉，背部挺直，双臂助力，胸部不自觉提升，睡前15分钟，只瘦腰腹，不瘦胸！
走路含胸哈腰，肩膀打不开？这是“懒散”小伙伴的福音，坚持打卡30天，腰围细2圈儿，胸部挺拔，轻松增加一个罩杯，这样前凸后翘的S身段，谁不心动。
腿部拉伸
据说，99%以上的男生都抵挡不住，女生翘臀、长腿的魅力
而对于久坐，下肢脂肪超标的办公一族来说，腰围脂肪堆积、胯骨宽、大腿粗很丑...
在家就能做臀部塑形，快安排！双腿均匀“收回，送出”感受大腿发力，借助器械锻炼，效果相当于跑步的3倍以上，大腿带动臀部肌肉有规律的反复收缩，使臀部到脚踝形成一条优美的曲线。
这样不仅可以燃烧腿部脂肪，还能使肌肉转移，雕塑臀部曲线，令赘肉紧致集中，2周拥有蜜桃臀！
减去腿部赘肉，纤细腿部线条！从前夜跑腿越跑越粗，还伤膝盖，还是这个拉力器简直便捷好用！
文末可购买
站立拉伸
这个动作只需站立，双手向上提拉
重量力度随个人身高是有所变化的，身高相当于5KG哑铃重力，斜方肌和大臂用力，锻炼上臂和肩部，工作一天的办公一族，练起来吧！
这个动作主要针对手臂粗壮和高低肩，3周甩掉肩膀上宽厚的“大山”，所谓：背薄一寸，年轻10岁！肩膀窄了连脖子都显得修长，在视觉上整体感觉瘦很多哦！
复合训练
这组动作全身发力，每个部位都在动，双腿踩住脚踏，双手紧握手把固定胸前，感受腰腹发力，上半身和腿部同时卷起。
拒绝户外夜跑做绿萝；拒绝斥巨资办健身卡；拒绝下班“葛优瘫”；只需要一根多功能拉力器，就能每天消耗卡路里，一周减少一磅的体重。
细节介绍
4根升级弹力乳胶管不怕断裂，高弹回力，通过万次的拉力测试，超耐用！
记忆棉泡沫手柄，防滑、吸汗、无毒、无味，在训练过程中就算出汗也不滑落，弹性记忆棉，柔软还护手。
NBR材质舒适柔软，不硌脚，人体工学设计贴合脚部，凸起的纹理设计大幅减低湿滑的现象
静止状态长度约53公分，最长距离可达公分左右，适合cm~cm身高的人群，一家老小都能用！
不用时折叠，A4纸般大小，不占空间，随便一放就隐身。
睡前做上几组，不仅瘦身还助眠！每天享受出汗带来的健康生活，增强体质，还能排毒、促代谢是最健康的减肥塑形方式，用过它的小伙伴都惊呆了！
大腹便便的男士们，脂肪肝、糖尿病、胆固醇高...每次体检心惊胆战，生怕中招，运动起来吧，足不出户，月瘦10斤，2个月，中年油腻男变精致小鲜肉
生完孩子身材没有恢复的宝妈，白天带娃，晚上为好身材留点空间，瘦下来，就是很美！连老公都有危机感。
不限场地，随时开虐
晨间卧室：小练一会儿，精神一整天；客厅追剧：手脚不停歇，充分利用碎片时间；书房：看书累了，来组运动放松一下；办公室：腰酸背痛，和同事一起减压，舒展筋骨。
使用说明
减肥是最便宜的整容！瘦下来，财运、恋爱运都会随之而来！
女人要懂得爱自己，才会有人看到你的美，欣赏你的认真和努力！
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