执笔：邵菲
编辑：刘颖娟
定稿：苏子后
不少宝妈发现，自己生完孩子后出现了腰疼的毛病，有些将其归咎于月子没坐好，还有人认为是剖腹产惹的祸。那么事实究竟如何呢？
剖腹产妈妈更容易出现产后腰痛？
会飞的鱼：怀孕之前我的身体一直都很好，本来准备顺产的，但是医生预测宝宝体重超过了8斤，建议剖腹产。出完月子我就后悔了，腰疼的毛病一直持续到今天。本文配图均源网络，图文均无关小宝乖乖：我也是产后不久就出现了腰疼的情况，问了一下身边的小姐妹，基本上剖腹产的都出现了这种现象，如果当初知道会有这个后遗症，我就不会选择剖腹产了。一只小熊：我当时快生的时候，表姐还在劝我不要剖，不然以后腰会疼，但当时我不以为然，只想着生孩子时能少疼一点就可以了，就检查了剖腹产。如果，表姐的话已经应验，而我后悔也来不及了。
认同此类观点的宝妈还有不少，那么事实真的如此吗？
产后腰疼和剖腹产麻药有关？
对于剖腹产麻药会导致腰疼这一种说法，不少宝妈表示认同：
其实，从科学的角度来讲，剖腹产并不会直接导致产后腰疼的，而手术的时候对于麻醉技术的要求很好，对剂量和手法会有严格的管控，一般也不会因此导致宝妈腰疼。因而，剖腹产或者麻药导致产后腰疼这种观点，根本就站不住脚。
看完解释，你还愿意继续选择剖吗？
这些才是造成产后腰疼最根本的原因
1、怀孕本身导致
女性怀孕之后，体内的激素水平会快速发生变化，其中，诸如孕激素在内的各种激素作用在关节及韧带处，使其变得松弛。
加之随着孕周的增加，胎儿快速发育，整个肚子的重量（胎儿、子宫和羊水三者的重量）急速增长，导致骨盆、腰椎骨在内的关节处受到的压力持续增大，时间久了就会造成磨损等损伤。
一般情况下，如果产后休息好了，这种情况都会有所缓解甚至是“治愈”，但是有些孕妈产后没有注意休息和护理，导致这一情况持续出现，甚至是加重。
2、身体缺钙导致
怀孕期间，母体的钙质会大量流失，此时为了腹中的宝宝，妈妈可能还有补钙的意识，但是等生产完成之后，宝宝已经安稳出生，加之有其它的事情需要操心，不少孕妈就将补钙的事抛之脑后。
但是，体内缺失的钙质并不会随着宝宝的出生而恢复，反而在母乳喂养的过程中还会进一步流失，因此，宝妈补钙也不能停。
除此之外，像蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等营养元素的摄入也需要保证充足。只有身体里的养分够了，身体机能才能更好修复。
3、过于劳累导致
无论怀孕还是生产，女性体内的骨骼系统会发生变化，易导致骨关节松弛，肌肉韧带在被拉长的过程中弹性下降。
这一些列的反应对女性身体的损耗都极大，因此在孕期及产后月子期，孕妈应当多加休息，不可做太多的体力活动。如若休息不当、过早下床、站姿坐姿不当等，都易导致肌肉等结缔组织劳损，从而加重疼痛的感觉。
如何缓解产后腰疼的情况？
1、从饮食方面入手
食补方面主要就是要多补钙，建议孕期及产后可以多吃一些诸如：虾皮、乳酪、紫菜、黑木耳等食物，还可以多喝一些骨头汤（建议熬制的时候添加两滴醋加速钙质的析出）。
2、从运动方面入手
腰疼的最主要原因就是关节、韧带及肌肉群受损，因此，想要缓解腰疼的情况，首要任务就是增强这些部位的活性。
首先，孕妈需要避免一直躺在床上，应该适当下床做一些简单的家务活（避免拖地等弯腰类的），和家人一起散散步，或者进行一些简单的增强背部力量的运动，如：体操、瑜伽等。
等在产后两周，就可以进行一些锻炼腹部及背部的运动，如仰卧起坐等（剖腹产的孕妈选择其它较为舒缓的运动方式），增加腰腹部的稳定性，还有利于身体的恢复。
3、从修养护理方面入手
无论是孕期还是产后，孕妈不要什么事情都亲力亲为，可以交给家人分担的事情就交给他们去做，这样自己得到了休息，又不会加重身体的损伤。
此外，还可以请家人多按摩腰部，或者去专业的场所进行腰部护理，让因怀孕生子受损的腰部能更好、更快地得到修复。
产后腰疼不是一件小事，如果处理不好，可能将伴随一生。对此，各位宝妈一定要多加上心。
