北京中科医院怎么样 http://www.pfzhiliao.com/说起郑恩地，她是韩国女子偶像组合Apink的实力主唱，拥有顶级的唱功，拥有过人的技巧，拥有完美的天赋，郑恩地可以说是那种典型的“演谁像谁”的演员，也许有人将这称之为演技的禁锢，但我们更愿意称之为真实的演绎，能够带给观众身临其境的认同感。
郑恩地之前在上节目的时候就曾大方分享过自己的减肥经历，坦言自己最重的时候是斤，但是最后通过自己的努力终于瘦到了90斤，只因坚持两个小习惯，很多网友看到这两个小习惯，也是纷纷评论说亲测有效，话不多说，接下来就看看两个小习惯是什么吧！
郑恩地用的减肥方法就是所谓的一加一（饮食加运动）的习惯，郑恩地认为减肥不能一度的节食，对身体不好，还容易反弹。在加上合理的运动，这样的方法更科学也更健康
郑恩地在自己的instagram上还传了两段视频哦～连女神都这么认真的健身，你还在等什么？
视频中的郑恩地展现了自己在健身房进行的体能训练。拥有清纯可爱的脸蛋，却向大家展示了自己运动的视频。真是大大地吸引了众人的眼球。
健身一个演员来说，是自己保持体态和健康的自我修养，但是郑恩地坦言自己喜欢健身，日常生活中跑步，瑜伽同样是让她感到快乐有效的运动方式。想要拥有郑恩地一样的额好身材，从现在开始就好好健身吧！
女神为她的身材努力工作。我们有什么理由下？今天，让我们来谈谈普拉提。普拉提是一种有氧运动。
其实瑜伽的动作有难有易，不管是对于初学者还是有过锻炼经验的人来说都很好去尝试。今天小编就来介绍一些在家就能进行锻炼的轻松的减肥方法，只需要一根拉力绳就能完成。
第一步：在瑜伽垫上平躺，用手拉脚蹬的方式来进行拉练，胳膊和双腿都需要同时发力，每天两组，一组二十次，这个动作瘦肚子很有效果。
第二步：借助拉力绳进行仰卧起坐，每天三组，一组十次。初学者可以视情况放低一组的次数。
第三步：平躺在瑜伽垫上，利用腿部的力量进行上下拉练，这个动作对于燃烧腿部的脂肪有很好的效果。每天做三组，一组十五次。
掌握好这几个动作只需要配上一根拉力绳就能够轻松拥有魔鬼身材，还等什么快行动起来吧！
