伏尔泰说过：生命在于运动。
古人诚不欺我也。
坚持运动，不但能带来大家高挺优美的体形，白里透红的脸孔，它仍在大家看不到的地方，产生了奇妙的变化。
日积月累，坚持健身和不健身的人，差距到底有多大？
1、坚持运动，人生道路才可以完满
加拿大一则公益广告视频《人生最后十年》，便向所有人表明了，坚持运动和懒散怠惰二种迥然不同的生活习惯，最后也会使我们迈向二种天壤之别的生命结局。
一种是每日早晨，身穿运动鞋去公园溜达，一种是坐着病榻上，手上插着液体输送管，只有通过窗户看见外边的天空；
一种是骑着单车四处旅游，陪子孙玩乐，一种是坐着残疾轮椅，受人照料，吃下一堆药丸；
一种是穿西装系领带，与亲人欢聚一堂，共享世间美味，一种穿病服，挂氧气面罩，医院病房。
直到油尽灯枯的那一刻，你是想要保持微笑不留遗憾地离去，還是吊住药液，戴着氧气罩痛楚地过了最终的一瞬间？
看了视頻，很多人缄默了。
走到生命最后的时光，身心健康水准，决定了大家可否体面地离开。而这一份身心健康，便是坚持运动的奖赏。
健身运动产生的益处，或许短期内看不出。
可是，坚持不懈一年、五年、十年后，日积月累的量变再到质变，相比同年龄人，你能过得更年轻更开心。
在人生路上你可以走得更长远，见到更多的美丽风景，享有更美丽的岁月。
2、坚持运动，实现冻龄的唯一可能
谈起演艺圈的不老男神，偶像吴尊算得上是其中一个。
上一年，吴尊带着爸爸一起报名参加了节目《最美的时光》，见到父亲吴景添后，大家才发觉，原来男神的父亲，也是一个男神！
73岁的吴爸，全身肌肉紧实，身型高挺，一身时尚潮装，沒有同年龄人身上普遍的饱经沧桑，他全身上下弥漫着朝气蓬勃。
栏目组工作人员问吴父亲，什么秘诀使他青春永驻，一点沒有衰老的？
吴父亲笑着讲过两字：“运动”
作为文莱国家篮球队的前教员，吴父亲一直都维持着健身运动的良好的习惯。就算退休后，习惯依旧，他依然每天运动。
当大部分人被岁月刻画出一脸皱褶，被时光糟踏到身型走型时，这些坚持运动的人，成功地让岁月停留。
他把73岁的年纪，活成了37岁的样子。
新加坡前国家总理李光耀享年92岁，他年过古稀时依然神采奕奕，走路手腿干脆利落。
李光耀喜爱跑步、游泳，行李中也带着伸缩健身自行车，一有机会，便会骑自行车运动健身。
他曾说过：“我每日都要运动，如果不运动，我会觉得懒散。”
一个国家的国家总理，日理万机，都能抽出来時间健身运动，沒有条件创造条件还要健身运动。
我们又有什么理由不健身运动呢？
这些冻龄的人，只是日复一日地坚持运动，把人体和精神停留在了最好的状态。
对坚持运动的人，时光是钟爱的，它不但减慢了步伐，还对她们温柔以待。
3、坚持运动的人，自我约束更成功
这世界上，许多事儿必须自我约束，坚持运动，便是在其中一个。
自我约束，不仅让你获得健康的身体，更能在人生道路上取得成功。
日本作家村上春树说过：我写小说的很多方法，是每日早晨沿着道路跑步时学会的。
坚持跑步前，村上春树還是一个全身赘肉，日夜颠倒、酒烟离不了手的消沉中年人。
33岁那一年，村上开始跑步。他每日零晨四点起床，写作五六个小时后去跑十公里。之后改成早晨九点或十点结束工作中后，跑步一小时。
坚持跑步后，他戒掉了每日六十根烟的烟瘾，身上的赘肉也跑没有了。
现如今，跑步和写作，变成了他日常生活中和用餐一样自然的事儿。
七十岁的村上春树，活出了同年龄人不具有的少年感。
总有比你忙的人，仍在坚持运动；比你成功的人士，比你要自我约束，人和人的差别就这样拉开的。
这就是健身运动的魅力，它不但使我们有着健康的体魄，还能磨炼大家的意志，带来大家发自肺腑的满足和开心。
爱因斯坦在《生活和宇宙》里讲到：“生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。”
所以运动锻炼是非常重要的一件事情！只有曾经流过的汗水，才能让你更好的自己！那时候的你，走到哪里都是非常引人注目的。
今天小编给大家分享一个在家都能做的健身动作，坚持锻炼，健康身体、马甲线、腹肌、紧致皮肤等好身材你也会拥有。
1，仰卧起坐：
腿部弯曲，双手是搭在脑后，身体抬起时不要抬太高，抬起后稍微停顿1秒，放下时背部不要完全躺到地上，要保持腹部一直受力。
坚持打卡一个月下来，从斤到斤，水桶腰变成小蛮腰。
2、初级平板支撑运动：
双肘和地面垂直，支撑点在双肩正下方，保持颈部自然伸直，确保肩膀、臀部、膝盖和脚踝在同一条直线上(形似一块平板)；脚部并拢、伸直，双腿内侧夹紧保持肌肉紧张感。
坚持一个月，背部线条更纤细、迷人。赘肉后背变苗条细背。
3、俯卧撑：
双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面，稍停，再集中胸大肌的力量推起。
坚持一个月下来，肉肉变肌肉，轮廓、线条呈现出来。
4、腹背挺身：
上体尽量向上挺，到最高点时，静止一秒钟。然后慢慢回复。上体挺起时吸气，前屈时呼气。
坚持一个月，腿部会变得更纤细，线条更优美，等到夏天穿裙子穿短裤露出漂亮修长的腿，镜子里美丽的你最自信！
升级款就可以在家轻松完成这个运动，效果完全可以媲美健身房很多器材！
底盘大又稳，使用安全放心
有朋友怀疑，这个玩意这么小，会不会支撑不住？
大家不用担心！虽然很小，但它的底部吸盘很大。只要把这个黑色的把手摇下来，就能在地板上吸的非常稳啦~
00:03
经过测试，它能够最大承受斤的重量，把脚、把手放上去根本达不到这个量级。
而且我也和朋友试过，两个人一起拔都拔不动，好像长在地板上。
细节设计非常到位，任意调档
别看它“个子”蛮小的，但是它的底盘非常稳，而且不会松动，底部有加厚橡胶，直径长达12.5cm，而且吸力特别强，不管是瓷砖、地板还是水泥地，都能够稳稳的吸住。
细节部分设计的非常到位，告诉一共有4个档，能够适合不同身高、体型的使用者，换言之，一人购买，全家使用！
材质舒服贴心，价格实惠
最后关于材质，也非常用心。
卡脚部分的棉花比较厚，运动的时候脚背也不会太硬卡脚疼。
安装时很简单，不管是老人还是小孩，都能够简单徒手完成安装，整个「仰卧起坐辅助器」的宽度只有26cm，所以在不用的时候，可以放在床下，一点都不占空间。
想在年遇到更美好的自身，每天只需花费30分钟，变化的不仅仅是身材，并且还能拥有更好的体质，跟小编一起来变得更美好吧！
（下方链接就能购买这款拉力器，行动起来吧）
原价元，现在只需69元，还包邮到家哦！
