《亮剑》这部剧算得上难得的抗日好剧，不像其他手撕鬼子一样的抗日神剧，这部剧从剧情到演演员都十分用心，让观众十分喜爱。
虽然距离《亮剑》播出已经有15年之久，但是观众对剧中的演员依旧印象深刻。前不久，在《亮剑》中出演孙德胜一角的演员江水在网上晒出了自己和友人聚餐的视频。
视频中的他依旧是标志性的光头造型，穿着十分低调，说话时的嗓音低哑略带磁性，已经是当年的那个孙德胜。
拍《亮剑》的时候江水就已经年近中年，按理说过了十五年应该变得更苍老才对，但是从视频看来他没有丝毫变老的迹象，脸上几乎没有皱纹，的时候脸上连抬头纹都没有。
冻龄的女星数不胜数，但是冻龄的武打男明星可就不多了。看到江水的状态这么年轻，网友们纷纷感叹：饰演孙连长的时候就这么帅，没想到真实生活里也这么有魅力，难怪能娶到一个美女当老婆。
很显然江水饰演的孙德胜十分深入人心，其实继《亮剑》以后，他还饰演了其它军旅题材的电视剧，比如《中天悬剑》、《大刀向鬼子们的头上砍去》这两部作品，他在其中的表现也让人十分惊艳，只不过相比《亮剑》名气不够大，所以没有被人所熟知。
要知道拍摄这种题材的电视剧十分辛苦，需要在“战火”里扛着枪跑来跑去，身上脸上全是灰，外加江水从来不用替身，十分考验体力。也正是因为如此，生活中的江水十分注重健身，有着八块腹肌的好身材。
网上曾经曝出一张他在运动场赤裸上身的照片，用精壮来形容满是肌肉的江水身材，是最合适不过的了，运动带出来的力量感也彰显了他荷尔蒙旺盛，难怪能让如此貌美的妻子爱上他。
作为一名演员的江水事业十分成功，在生活方面婚姻生活也十分美满。两人也经常在网上秀恩爱，在一次晒出的爬山的照片里，穿着情侣登山装的江水背着身材丰腴的妻子做下蹲，一脸轻松幸福的样子。
按道理来说，像江水这样注重健身的人一般十分注重自己的饮食，但是他却相反。在他时常在网上晒出自己和友人大吃大喝的照片。
江水的健身理念在于：健身是为了能更随心所欲地吃，既能拥有美食和娇妻，又能拥有好身材，这几乎是每个人都梦寐以求的。
这样的江水堪称人生赢家，在一次分享中他自己也坦言是健身带给了他生活满满的幸福感。健身让他的身体和心理状态一直处在一个十分年轻健康的状态下。好的身材和心态不仅对于他的事业带来了很多帮助，也让夫妻俩的生活一直很好。
据了解，江水的健身方式非常多样，常年维持好身材并不是一件很轻易的事情，不同的阶段他会选择不同的方法来健身。
早期的时候他会通过长跑和在健身房举铁来锻炼，后面为了练出一身漂亮的肌肉，他常年坚持的运动方式就是仰卧起坐。
难怪江水的身材可以常年这么好，腹肌对整个身体体型的影响十分大，一身的肌肉十分好看完全取决于腹肌。针对腹肌的锻炼更要讲究方法，腹肌的成功与否直接决定了整体肌肉的美感。娱乐圈里各路健身大神，都喜欢通过平板支撑和仰卧起坐的方式来练腹肌。
比如天王郭富城，完全是仰卧起坐专业户，据他自己所说每天最少都要做个仰卧起坐，难怪能有堪称教科书式的腹肌。
63岁的吕良伟，却有着30岁的外表，健身让他年轻非凡，甚至被同龄人认错年纪。
在采访中他也透露自己主要是通过做仰卧起坐来健身。
自律能让人年轻，也能让年轻人更加优秀和完美。
34岁的彭于晏，从胖子摇身一变变成励志肌肉男神后，事业不断上升，人红了，接的戏也多了。
不管是63岁的吕良伟，还是34岁的彭于晏，作为健身达人的他们都十分喜欢做仰卧起坐，仰卧起坐对于腹部减脂有很强的效果，能快速练成腹肌。
相比其他的运动，仰卧起坐真的是一款减肥、练肌都十分适用的锻炼方式，除了能快速燃脂，还有着促进血液循环和胃部蠕动，预防心血管疾病和肠胃疾病的作用。
同时它也非常适合我们普通人！不用进健身房，不用花钱请私教，只要在家就可以练习，一点都不耗时，随做随停。
每天也不用多做，10个一组，做个4、5组就足够了。坚持一个月，保准腹部赘肉消失，腹肌或者马甲线条迅速出来。
不过仰卧起坐虽然简单，但是如果没有人帮忙按腿导致姿势不正确，不仅锻炼效果差，还可能伤到腰椎，所以一定要固定好脚踝，方便用腹部肌肉正确发力。这里给大家推荐个方便的小道具。
推荐好物——多功能仰卧起坐辅助器
小巧方便，操作简单的小道具，居家就可练习。
只需要将按杆按到底就可以牢牢吸住地面，还能三档调节高度，底部还能吸住斤的力度。
上班族、学生党、宝妈想运动又没时间，仰卧起坐稳定器让运动简单又高效，即使是健身小白也可以愉快的动起来！除了仰卧起坐，还可以完成多种训练动作。这里给大家分享几套很简单实用的训练动作。
动作一：全身拉伸
在运动前都是需要热身拉伸的，用这款辅助器进行全身拉伸，可以做到更好的打开自己的身体，可以在放松肌肉，运动之后再进行一遍拉伸，可以缓解疲劳。
动作二：仰卧起坐
这个动作大家也是比较熟悉的，难度虽然不大，但常常需要别人帮忙才可以完成，而这款健身辅助器，让你自己可以随时随地“虐腹”
动作三：平板支撑
平板支撑很消耗体能，全身脂肪快速燃烧。这款辅助器的，可以帮你又快又好的完成动作，还能让你坚持的更久噢
动作四：俯身挺背
这个动作可以缓解肩膀酸痛防止肩周炎，对于长期使用电脑的上班族来说非常有用。依靠辅助器可以事半功倍，把双脚放在吸盘上，双手放在脑后做俯身挺背
几个训练动作难度都很低，但燃烧的热量却一点都不比跑步消耗的低，体积小巧轻便，出差旅游也都是可以携带的！
建议各位小仙女每天练习半个小时到一个小时，收获的不仅仅只有身材，还有好体魄！
不管你是吃不胖的瘦子，还是喝水都胖的体质，只要你想就可以拥有完美身材！
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