我每天都在做卷腹运动和仰卧起坐，希望早一点摆脱这一坨坨的游泳圈，一位宝妈见到其他妈妈们这样说道，卷腹真的能够改善腹子肌分离的情况吗？今天我们来了解一下
生完孩子后的宝妈大多数人都在做卷腹运动，希望通过这个锻炼能够快速摆脱自己，小腹突出身材臃肿的现象，其实他们根本不知道这是腹直肌分离造成的，越做卷腹运动只会让分离越来越严重。腹直肌分离就是我们肚脐当中要有一条线，左右两边的腹部肌肉是分离的，在我们怀孕期间由于他长大子宫对腹部的挤压，导致这到腹白线间距离越来越大，最终形成腹直肌分离，这个时候造成我们腹部变得松松垮垮，从而引起我们脏腑器官的引，会引起一系列的不适。
那么腹直肌分离，为什么不介意宝妈去做一些减负或者仰卧起坐这样的活动呢？通过图片我们可以了解到腹子肌分离的情况。中间的腹白线分离越大我们的腹直肌分离越严重，如果这个时候我们做一些卷腹运动或者仰卧起坐的话，只会让我们的腹子肌分离愈发严重。几个最简单的例子，就像我们衣服上的拉链，好比腹直肌分离的腹白线，如果是坏掉的了，我们直接拉上去，你把它弯曲的时候，拉链中间的缝隙会越来越大，同样的道理我们的腹直肌，在做仰卧起坐的时候或减负它的中间的距离也会越来越大，这个时候不仅不能起到腹直肌修复的作用，同时还会加剧腹直肌分离，让其更严重。
腹直肌分离了之后会导致，腹部隆起，腹部的肉变得松松垮垮，这时候我们内脏也会出现一位向子宫脱垂漏尿，等都是腹直肌分离所造成的。最常见的还会造成我们有消化不良胀气啊。影响我们腹部发力，对我们的腰疼腿疼也是有直接的一个关系。
并不是所有的产后宝妈肚子大，都适合做卷腹过仰卧起坐运动的，每个宝妈要根据自己的情况来进行断定和修复。小编想告诉宝妈的是，如果我们宝妈选择手法修复，徒手修复腹直肌分离的话，首先我们要找到一个专业的机构进行学习和了解，在做腹直肌修复之前一定要先对自己腹直肌分离做一个专业的评估，然后通过手法先热身，对我们的腹部做一个腹部肌肉的松紧，然后再进行修复，这样才能够达到真正的腹子肌修复的一个效果，而并非纯粹的卷腹或仰卧起坐锻炼。想要快速摆脱，大腹便便，我们一定要找到适合我们的方法，不能盲目选择，希望每一个宝妈在生孩子之后都有能恢复一个好的身材。了解更多产后修复专业知识，欢迎交流。
