什么治白癜风 https://baike.baidu.com/item/%E9%A3%8E%E6%9D%A5%E4%BA%86%C2%B7%E5%B8%A6%E4%BD%A0%E8%B5%B0%E5%87%BA%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E9%98%B4%E9%9C%BE/20783753?fr=aladdin说起“肾虚”，绝大部分男性会瞬间白了脸，有些人的眼神会透露些慌张，有些人的眼神会渗出复杂的笑意。为什么？
在过去的某一阵子，电视上轮番播放补肾保健品广告，“好像身体被掏空”的肾虚感就此在国人心中根深蒂固。
那是因为太多人把肾虚和男性某方面能力不行画上等号。大可不必......
这是多数人的误区，肾虚更不是男性专属！小艾不得不为“肾虚”正名，带大家了解一下什么是肾虚，肾虚有哪些症状。
大家不妨根据相关症状，来自测一下，自己是否存在肾虚的问题，如果存在，又属于哪种肾虚，该如何改善。
一
什么是肾虚？肾虚有什么症状？
肾虚是指肾脏的精气阴阳不足，可分为肾阴虚、肾阳虚。肾阴虚是指物质上的缺乏，主怕热，会出现内热；而肾阳虚是指功能上的匮乏，主怕冷，会出现外寒。
大家可以根据以下比较容易判断的症状，来分辨自己是肾阴虚还是肾阳虚。
1.看面色
肾阴虚：颧红，脸是绛色；
肾阳虚：面色晄白无华。
2.看身形
肾阴虚：形体多瘦小；
肾阳虚：形体多肥胖。
3.辨寒热
肾阴虚：怕热，手心烦热，喜凉饮；
肾阳虚：怕冷，易出凉汗，手脚发凉，不喜凉饮。
4.看舌象
肾阴虚：舌红少津，苔少且薄；
肾阳虚：舌苔白、胖、厚。
5.看出汗
肾阴虚：夜晚盗汗（睡觉时出汗，一醒汗就没）；
肾阳虚：自汗（动不动就出汗，不受天气及运动影响）。
6.看精神
肾阴虚：烦躁不安，易发怒；
肾阳虚：抑郁不欢，气短懒语，精神不振。
7.看病痛
肾阴虚：腰酸绵绵，腿膝无力；
肾阳虚：腰部冷痛，受寒加剧。
8.看生殖功能
肾阴虚：男子遗精，早泄；女子闭经，月经失调；
肾阳虚：男子阳痿，早泄，女子宫寒，不孕。
9.看二便
肾阴虚：小便量少，颜色*，大便干燥；
肾阳虚：尿频，尿急，尿不尽，小便次数或夜尿次数多，完谷不化，易腹泻。
10.看睡眠
肾阴虚：失眠，多梦；
肾阳虚：嗜睡，睡不醒，易犯困。
小艾提示：如果肾阴虚、肾阳虚症状都有出现，阴阳交错，也是正常的，那么以占多数的为主。
二
如何缓解肾虚？
1.缓解肾阴虚：二至丸
材料：女贞子、旱莲草各30克
做法：每日煎汤服用即可
这是缓解肾阴虚的经典名方，可滋阴补肾，还能起到凉血、止血的作用。另外，阴虚火旺的血证，如流鼻血、牙龈出血也能缓解。
2.缓解肾阳虚：三仙汤
材料：仙茅、仙灵脾、仙鹤草各15克
做法：每日煎汤服用即可
这是缓解肾阳虚的经典名方，可滋补肾阳，益气安神。
3.肾阴肾阳双补：枸杞
普遍认为枸杞是补阴的，其实它也具有补阳的作用，比如有些人食用后感到体力、性功能增强。因此，枸杞是可以阴阳双补的，但具体补的功效强还是弱，还得看个人的体质。
用枸杞来补肾，每次的食用量应该在10-30克。大家可以用枸杞泡茶、煲汤、煲粥等方式来食用。
小艾提示：肾虚者要适量运动，平常可以进行慢跑、游泳、仰卧起坐、打太极拳等运动。另外，平时要放松心情，注意释放压力，并养成良好的生活习惯，不要熬夜。
三
艾灸补肾强身
对于想要冬季养肾的朋友来说，可以采取艾灸来达到补肾强身的目的。
依次艾灸膏肓穴、肾俞穴、命门穴、关元穴、太溪穴、涌泉穴，建议1周3次，每次取2-3个穴位，可长期坚持，以激发肾气，保养精气，强身健体。
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