仰卧起坐是一种很简单的运动，所以不但成年人可以做，儿童也可以做仰卧起坐，这个运动不但可以帮助孩子锻炼腹部力量，肥胖的儿童还可以通过它进行减肥，所以家长要支持孩子做仰卧起坐，不过确保孩子的动作是正确的，而且运动要适量。
运动是保持健康的有效方式，所以现在的人都非常重视运动锻炼。不仅成年人，儿童也应该多运动，这样可以促进健康，促进成长发育。仰卧起坐是一种方便、简单、常见的锻炼方式。许多人在会在家做仰卧起坐，有些父母还带着孩子一起练习。那么儿童做仰卧起坐的好处有哪些呢?
仰卧起坐对孩子的健康有很多好处，可以帮助他们建立力量，变得比不运动的同龄人更强壮。5岁至18岁的孩子每周要有三天进行肌肉和骨骼锻炼。
儿童做仰卧起坐的好处：
1、仰卧起坐可以帮助孩子锻炼腹部力量，肥胖的儿童还可以通过这个运动进行减肥。
2、长期坚持做仰卧起坐可以增强孩子的体质，提高耐力和意志，也可以帮助孩子提高抗病力。
3、从小的时候就开始做仰卧起坐，可以帮助孩子养成爱运动的习惯。
4、仰卧起坐对肠胃的消化有一定的促进作用，经常做仰卧起坐的孩子消化能力更强，也不容易发生便秘。
对跑、跳、投的帮助：
1、跑：没有腹部力量，抬腿就有些费劲…
2、跳：没有腹部力量，如何展腹收腹…
3、投：没有腹部力量，如何强化背弓…
孩子应该怎么做仰卧起坐
1、首先要逐渐增加运动量，一开始可以做10个，然后慢慢加多，要量力而为，感到疲倦要停止。
2、不要把手放在后脑勺，两个手轻轻放在耳边就可以了，要用腹部的力量把上半身拉起来。
3、儿童做仰卧起坐，一周可以做4-6次。
衡量标准：
1??每天一分钟，达到绝对实力个数就好（例：昨天做了37个，今天起码要做到36个以上才能达到强度）
2??根据个人实力，一分钟能达到20个左右的，一组15个*5组；30个左右的，一组20个*5组；40个左右的，一组30个*5组；（注：组与组之间休息秒，每组之间一气呵成）
孩子做仰卧起坐的时候，家长要在旁边监管，保证孩子的动作是正确的，避免受伤。最好是有专业的参考，确保孩子完全掌握动作要领，而且要告诉孩子，开始做了就要坚持，这样可以帮助孩子养成很好的运动习惯。
