生活不止眼前的苟且，还有“仰卧”和“起坐”
又是一个春暖花开的季节
大家是蠢蠢欲动呢？
还是说......
继续这样？
或是这样？
还是这样？
如果你已经看到了这里
自动回顾一下青春宁医前两天的剧情
有木有发现
走过最长的路
就是小编的套路呢（坏笑脸）
调研显示，近八成（78.7%）的大学生锻炼时间不到30分钟。其中，有30.9%的学生几乎没有体育锻炼，有20%的在15分钟以内，有27.8%的在15-30分钟，有14.6%的在30-60分钟，有3.3%的在60-90分钟，有3.4%的在90分钟以上。
如何才能维持健康的体魄？
因素有很多
其中一个毋庸置疑
——坚持运动！
此时！此刻！小编我就来告诉大家！
我们的生活不止有仰卧，还有起坐！
“居家健身，强健体魄”运动达人挑战赛之仰卧起坐单项赛决赛来啦！
你的生活从此不再平淡！
（默默地摸摸腹直肌、腹外斜肌……）
本次比赛采取钉钉线上同步直播的方式进行，以学院为单位组队参加比赛，每支代表队5人（3男2女），男生比赛时间为2分钟（秒），女生比赛时间为1分半（90秒）。裁判员记录参赛者在规定时间内完成标准仰卧起坐动作的次数，赛后分别对参赛选手个人成绩和团队成绩排序，确定名次。
仰卧起坐动作标准：
1.准备姿势：参赛者屈膝，仰卧于垫上。要求：肩胛骨触及垫子，双手交叉环抱于胸前，双腿稍分开，屈膝90度，双脚可借外力固定（家人协助或器械固定），拍摄工具位置要与参赛者保持水平角度。
2.上体坐起：以腹部主动发力带动上体坐起。要求：上体成坐立姿势，躯干与地面的角度垂直或小于90度（肩与髋的连线“至少垂直地面”），双脚要始终与地面相接触。（比赛全程期间禁止双手抱头，以免在比赛时因用力过度而拉伤颈部肌肉）。
3.上体仰卧：动作由坐起还原成准备姿势（至少1/2的背部要触碰垫子，双手交叉环抱于胸前），为完成一次仰卧起坐动作。
经过前期的选拔，各学院都选派出了本学院的“精兵强将”，仰卧起坐单项赛决赛将于4月22日（本周三）下午3点拉开帷幕，还在等什么，快扫码加入钉钉观赛群，为自己支持的选手打call吧！
#仰卧起坐单项赛#等你
让我们一起在变美变帅的道路上
奋勇向前吧！
END▼往期精彩回顾▼WOW~今天又是想念宿舍的一天nbsp;你还年轻，努力成为想成为的那个人学校开展年春季开学复课暨疫情防控演练
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