大学男生体测标准
大学女生体测标准
大学生体质健康测试项目及方法
各位同学
根据国家教育部教体艺［］4、5号文件以及教育部办公厅年《国家学生体质健康标准》测试和上报工作通知（教体艺厅函[]30号）的要求，学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖；成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。普通高等学校学生毕业时，测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。
因病或残疾的同学可向学校提交暂缓或免予执行《标准》的申请，经医疗单位证明，体育教学部门核准，可暂缓或免予执行《标准》，并填写《免予执行国家学生体质健康标准申请表》，存入学生档案。确实丧失运动能力、被免予执行《标准》的残疾学生，仍可参加评优与评奖，毕业时《标准》成绩需注明免测。
按照学校《本科生培养方案》的要求，每年必须对在校本科大学生进行体质健康测试。学生在校期间，每年必须上报学生测试数据，连续四次测试完毕。
测试项目
01
50米
1、测试目的
测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。
2、测试方法
受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。
3、注意事项
（1）受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
（2）发现有抢跑者，要当即召回重跑。
（3）如遇风时一律顺风跑。
02
米或米
1、测试目的
测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。
2、测试方法
受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。
3、注意事项
（1）测试人员应向受试者报告剩余往返圈数，以免跑错距离。
（2）测试人员应告知受试者在跑完后应继续缓慢走动，不要立刻停下，以免发生意外。
（3）受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试
（4）对分、秒进行换算时要细心，防止差错。
03
肺活量
1、测试目的
测试学生的肺通气功能。
2、测试方法
刷IC卡或输入受试者测试编号，将一次性吹嘴插实到吹枪进气口，手持吹枪，带液晶显示朝上。主机按下确认键后，受试者深呼吸后口对准吹嘴，以中等速度向外吹气，直到不能吹出气体为止，停止吹气后，仪器发出“嘀”声，测试结束，测试值自动显示在主机和外设吹枪上。
3、注意事项
（1）吸气时不得将口对着吹嘴，呼气时不得将手堵住吹枪出气口。
（2）测试时呼气动作只能一次完成，中途不得二次换气。
（3）手持吹枪时，液晶显示屏朝上，便于观察。
04
仰卧起坐
1、测试目的
测试学生的腹肌耐力。
2、测试方法
受试者按规定和要求佩带好腰带，仰卧于床体上，两腿稍分开，双脚固定在钩脚处，屈
膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后，调节好肩部传感器距离，在主机上刷IC卡输入受试者测试编号，按确认键，听到“开始测试”，受试者开始做仰卧起坐，坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫，1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数。
3、注意事项
（1）受试者不能借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐。
（2）受试者双脚踝关节处必须固定在钩脚处。
（3）受试者坐起时两肘必须触及或超过双膝，仰卧时两肩胛必须触垫。
05
坐位体前屈
1、测试目的
测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部
位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
2、测试方法
受试者两腿伸直，平蹬脚踏板坐在床体上，两脚分开约10~15厘米，用绑带压住膝盖，在主机上刷IC卡输入受试者测试编号，按确认键，听到“开始测试”，上体前屈，
两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动推板，直到不能前推为止，仪器自动记录测试
成绩。
3、注意事项
（1）身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。
（2）受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。
（3）应一次性完成测试动作，测试完成后推板会自动复位，不得用手挡住推板。
06
身高体重
1、测试目的
测试学生身高和体重值，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
2、测试方法
刷IC卡或输入受试者测试编号，受试者赤足，立正姿势站在身高体重的底座上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位，主机按下确认键后，测头臂下压，自动测试身高和体重值。
3、注意事项
（1）受试者测试前不得进行剧烈体育活动或体力劳动。
（2）受试者站在秤台中央，上下动作要轻，在测试过程中身体不得晃动。
（3）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求。
（4）水平压板与头部接触时，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。
07
立定跳远
1、测试目的
测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。
2、测试方法
刷IC卡或输入受试者测试编号，按确认键，听到“开始测试”后受试者两脚自然分开站
立，站在起跳线后，脚尖不得踩线，两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作，从前面走出测量区，仪器自动测量跳远的距离。
3、注意事项
（1）起跳时不得踩线，若听到犯规提示踩线“嘀嘀”声，应在脚不离开跳毯情况下，将脚向后挪动，直到听不到嘀嘀声即可。
（2）出现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，应允许再跳，直至取得成绩为止。（3）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。
08
引体向上
1、测试目的
测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。
2、场地器材
高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。
3、测试方法
受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身
体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次；记录引体次数。
4、注意事项
（1）受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。
（2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。
（3）两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。
注：文中部分图文摘自运动成电
文章转自
