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身材就像是女人年龄的破绽，外在保养做足了，一卸下华丽衣装，三层肉、脂肪堆积藏都藏不住。
最近，短暂复出一段时候的张柏芝又慢慢的没有了太多的消息，除了前段时间为某音拍摄了一组变宝宝特效的宣传照片外，好像就没有再出现过！
不过，从张柏芝晒出在微博的照片来看，张柏芝目前的状态还是很好的，头顶着冲浪板，穿着T恤和短裤，上身挺直，把腰身和长腿衬托的分外纤细，腰身不到巴掌宽，腿又细又长，引得很多网友纷纷表示：太酸了！
虽然张柏芝曾经经历过一段不长久的感情并且有三个孩子，但是这并不能影响她的个人状态，如今她独自抚养三个儿子，依然在娱乐圈占据一席之地。
之所以能够保持良好体态，是因为张柏芝有常年健身的习惯，她最喜欢的是瑜伽。因为瑜伽不仅可以作为训练后的拉伸，放松肌肉减少疲惫感，更重要的是瑜伽可以舒缓心情，脱离尘世，融入自然状态中，感受真正的自己。
对于女明星吃不吃饭一直是世界未解之谜之一，也让我等之辈感到匪夷所思，女明星的减肥历程真的是验证了一句：要么瘦要么死的话。
想要管住嘴、迈开腿还真的不容易，它是一个长期自我挑战的过程。管住嘴相对来说还好控制点，但迈开腿对我们来说太难了。
上班、下班、加班，时间不固定，哪有时间去健身房运动啊，
还要再找个帅哥陪练，那可更难了。
健腹轮应该算是和哑铃一样备受健身爱好者欢迎的健身器械了，而很多人使用它的方法都比较单一
下面小编就为大家推荐那么几种不再单调的卷腹轮使用动作：，动作不同效果也不同
面壁训练法
这个动作主要用来锻炼肩部、胸部，简单容易上手一看就会，但是对腹肌帮助不大，是肥胖人群初健身首选动作，新手也要做哦
跪姿训练法
这个动作主要针对腹肌、腰部的锻炼，同时对手臂、胳膊、胸部等部位也能起到一些辅助锻炼，刚开始做第二天腰腹部可能会有酸痛感，不过没关系，过两天就会好的，不用担心，但是切记，不可做太多哦
站姿训练法
两腿略比肩宽，注意腰腹配合用力、呼吸要路上，尽量不要憋气。
这个动作对腰腹部位的训练无可比拟，同时还能刺激胳膊上的一些部位(肩部、前臂)。
练小腿式
瘦小腿的美眉们的首选动作哦，可以瘦小腿、锻炼小腿的灵活性，想瘦小腿的美女们不防一试。
后背训练
这个动作不仅可以拉伸肩部韧带还能让上身背部与肩部力量得到有效的锻炼
瑜伽式训练
同样初学者以及妹子们必备，轻度刺激手臂、胸部、腹部
胸肌训练动作
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能战胜别人的人，自然是比较有力量有能耐了；但要是能够战胜自己，那才是真正的强者。其实争强好胜，和别人攀比逞能，都是没有什么意义的，人最难能可贵的是战胜自己，超越自己，一步一个脚印，踏踏实实提升自己，这才是真正的修行，真正的强者。让锻炼成为自己人生的常态，那你将拥有梦寐以求的理想状态。
