白癜风治疗QQ群 http://www.guannews.com/yiliao/155957.html现如今社会老龄化更加比较严重，
体现出老百姓的生活水平和身体状况提升了。
提及老年人，
脑海中里闪过的应当全是：
饱经沧桑、
一脸皱褶、
玩牌、
玩象棋、
......
殊不知一切都是你觉得，
当老年人晒出健身照有多可怕？
目前的老年人比年青人也要野性！
花园里，城市广场上，住宅小区楼底下......
健身运动一个比一个用心，
好像在告知大家：
不给下代拉后腿。
这名老奶奶，
坐个公交车都那麼躁动不安，
老大爷都搞得过意不去了。
不得不承认，如今的老年人，
健身运动的观念并不是一般的明显。
最近，
美国媒体TheScore发布一段视頻：
视頻中一位我国老大爷，
和几个年青人在打篮球。
这球艺真的是太没谁了，
根本不给年轻人留余地的。
场上斗志昂扬的模样，
根本看不出来他的苍老。
真的是给中国人长脸了。
“我国健体常青树”：杨新民
这名网络红人祖父已年过七十岁，
严苛的作息时间表，
高韧性的健身训练，
有效健康的饮食，
是他维持年轻的窍门。
他是我国最开始的一批健体参赛选手、发烧友：
86年第一次报名参加全国各地健美比赛，自此，得奖成千上万，
07年得到亚洲地区冠军赛总冠军、
08年得到亚太地区健体公开赛70KG级总冠军、
09年全国各地健体公开赛元老级组总冠军、
十年全国各地第四届体育大会健体元老级组总冠军。
OMG，这战况也太令人震惊了吧，
能够喊一声“国民爷爷”了！
这名来源于越南地区的网络红人老大爷
时曾是一名健美先生，
退伍后仍坚持不懈运动健身，
现61岁的他身强力壮，
真的是大写的服。
好看美丽动人的肌肉线条，
让是多少男性自叹不如。
这层面，
确实确实太性感迷人了！
社交平台上他也有数十万的粉絲，
我确实很慕。
二十五岁刚开始运动健身，
并着眼于推广和宣传运动健身，
现如今他的运动健身团队愈来愈强劲，
真的是魅力四射。
美国网红运动健身姥姥JoanMacDonald
她七十岁刚开始运动健身，
三年時间她不但解决了病苦，
还找到了青春年少，
全部人焕然一新，
更为健体、平易近人。
施瓦辛格
73岁依然坚持不懈运动健身
从他的社交网络平台上能够看得出
他還是那个酷帅的硬汉子
时光并沒有在他那停留
年轻时他是一名运动健身选手，
年纪大了仍在保持稳定的运动健身习惯性，
实数难能可贵。
这笔挺紧致的肌肉线条，
跟青年人男性有啥差别。
运动健身的老人不在少数，她们也和年轻人一样，积极主动，太阳，经典励志，爱惜自身的人体。
那麼那么问题来了：这些每天喊着减肥健身的盆友，你的意念减肥法是不是必须改动？一个健康的体魄，除开运动健身，沒有近道，随意运动健身才算是最身心健康最有效的瘦身塑形方式，老人都能够，大家年青人有啥不能的。你有多自律，肌肉就有多美！
只有坚持锻炼付出汗水，才能让你变得更好！那时候的你，走到哪里都是非常引人注目的。
那今天便给大家分享几个在家都能做的健身动作，坚持锻炼，你也可以拥有一个好身材、健康的身体。
1，仰卧起坐：
腿部弯曲，双手是搭在脑后，身体抬起时不要抬太高，抬起后稍微停顿1秒，放下时背部不要完全躺到地上，要保持腹部一直受力。
坚持打卡一个月下来，从斤到斤，水桶腰变成小蛮腰。
2、初级平板支撑运动：
双肘和地面垂直，支撑点在双肩正下方，保持颈部自然伸直，确保肩膀、臀部、膝盖和脚踝在同一条直线上(形似一块平板)；脚部并拢、伸直，双腿内侧夹紧保持肌肉紧张感。
坚持一个月，背部线条更纤细、迷人。赘肉后背变苗条细背。
3、俯卧撑：
双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面，稍停，再集中胸大肌的力量推起。
坚持一个月下来，肉肉变肌肉，轮廓、线条呈现出来。
4、腹背挺身：
上体尽量向上挺，到最高点时，静止一秒钟。然后慢慢回复。上体挺起时吸气，前屈时呼气。
坚持一个月，腿部会变得更纤细，线条更优美，等到夏天穿裙子穿短裤露出漂亮修长的腿，镜子里美丽的你最自信！
升级款就可以在家轻松完成这个运动，效果完全可以媲美健身房很多器材！
底盘大又稳，使用安全放心
有朋友怀疑，这个玩意这么小，会不会支撑不住？
大家不用担心！虽然很小，但它的底部吸盘很大。只要把这个黑色的把手摇下来，就能在地板上吸的非常稳啦~
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经过测试，它能够最大承受斤的重量，把脚、把手放上去根本达不到这个量级。
而且我也和朋友试过，两个人一起拔都拔不动，好像长在地板上。
细节设计非常到位，任意调档
别看它“个子”蛮小的，但是它的底盘非常稳，而且不会松动，底部有加厚橡胶，直径长达12.5cm，而且吸力特别强，不管是瓷砖、地板还是水泥地，都能够稳稳的吸住。
细节部分设计的非常到位，告诉一共有4个档，能够适合不同身高、体型的使用者，换言之，一人购买，全家使用！
材质舒服贴心，价格实惠
最后关于材质，也非常用心。
卡脚部分的棉花比较厚，运动的时候脚背也不会太硬卡脚疼。
安装时很简单，不管是老人还是小孩，都能够简单徒手完成安装，整个「仰卧起坐辅助器」的宽度只有26cm，所以在不用的时候，可以放在床下，一点都不占空间。
想在年遇到更美好的自身，每天只需花费30分钟，变化的不仅仅是身材，并且还能拥有更好的体质，跟小编一起来变得更美好吧！
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