生活不止眼前的苟且,还有“仰卧”和“起坐”
又是一个春暖花开的季节
大家是蠢蠢欲动呢?
还是说......
继续这样?
或是这样?
还是这样?
如果你已经看到了这里
自动回顾一下青春宁医前两天的剧情
有木有发现
走过最长的路
就是小编的套路呢(坏笑脸)
调研显示,近八成(78.7%)的大学生锻炼时间不到30分钟。其中,有30.9%的学生几乎没有体育锻炼,有20%的在15分钟以内,有27.8%的在15-30分钟,有14.6%的在30-60分钟,有3.3%的在60-90分钟,有3.4%的在90分钟以上。
如何才能维持健康的体魄?
因素有很多
其中一个毋庸置疑
——坚持运动!
此时!此刻!小编我就来告诉大家!
我们的生活不止有仰卧,还有起坐!
“居家健身,强健体魄”运动达人挑战赛之仰卧起坐单项赛决赛来啦!
你的生活从此不再平淡!
(默默地摸摸腹直肌、腹外斜肌……)
本次比赛采取钉钉线上同步直播的方式进行,以学院为单位组队参加比赛,每支代表队5人(3男2女),男生比赛时间为2分钟(秒),女生比赛时间为1分半(90秒)。裁判员记录参赛者在规定时间内完成标准仰卧起坐动作的次数,赛后分别对参赛选手个人成绩和团队成绩排序,确定名次。
仰卧起坐动作标准:
1.准备姿势:参赛者屈膝,仰卧于垫上。要求:肩胛骨触及垫子,双手交叉环抱于胸前,双腿稍分开,屈膝90度,双脚可借外力固定(家人协助或器械固定),拍摄工具位置要与参赛者保持水平角度。
2.上体坐起:以腹部主动发力带动上体坐起。要求:上体成坐立姿势,躯干与地面的角度垂直或小于90度(肩与髋的连线“至少垂直地面”),双脚要始终与地面相接触。(比赛全程期间禁止双手抱头,以免在比赛时因用力过度而拉伤颈部肌肉)。
3.上体仰卧:动作由坐起还原成准备姿势(至少1/2的背部要触碰垫子,双手交叉环抱于胸前),为完成一次仰卧起坐动作。
经过前期的选拔,各学院都选派出了本学院的“精兵强将”,仰卧起坐单项赛决赛将于4月22日(本周三)下午3点拉开帷幕,还在等什么,快扫码加入钉钉观赛群,为自己支持的选手打call吧!
#仰卧起坐单项赛#等你
让我们一起在变美变帅的道路上
奋勇向前吧!
END▼往期精彩回顾▼WOW~今天又是想念宿舍的一天nbsp;你还年轻,努力成为想成为的那个人学校开展年春季开学复课暨疫情防控演练
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