变式体育第13期居家锻炼仰卧起坐 [复制链接]

居家锻炼版第13期(.2.14)

居家锻炼●增强体质！

如何居家锻炼？

参见2月7日发布的《师生居家体育锻炼指南》点击此文字便可回看。

《变式体育》居家锻炼版说明

??面对疫情，居家锻炼增强体质是对社会最好的回报。亲子运动最佳。

??《变式体育》本预计20年4月上线，但面对突来的疫情决定先行发布。只为提供丰富、有趣的锻炼素材。

??此版每天更新，从开合跳、俯撑及仰卧起坐中精选动作发布。

??《变式体育》是免费的公益体育锻炼资源传播平台。

往期回顾

（直接点击便可回看）

第1期(.2.1)---仰卧起坐(01期)

第2期(.2.2)---俯撑(01期)

第3期(.2.3)---开合跳(01期)

第4期(.2.4)---仰卧起坐(02期)

第5期(.2.5)---俯撑(02期)

第6期(.2.6)---开合跳(02期)

第7期(.2.7)---仰卧起坐(03期)

第8期(.2.8)---俯撑(03期)

号外Ⅱ(.2.9)---“抛三球”速成

第11期(.2.12)---俯撑(04期)

第12期(.2.13)---开合跳(04期)

学练要求

1.由易到难，由少到多进行锻炼。

2.练习时注意保持腰、背挺直。