北京哪里是治疗白癜风最好的 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/仰卧起坐的具体作用
仰卧起坐主要的作用是发展孩子腹部肌肉的力量。除此之外仰卧起坐也能提升身体素质，方便易操作。
仰卧起坐压腿方式
1、让孩子平躺在垫子上，辅助者两脚分开跪坐在孩子小腿部，注意不要将所有的力量都集中在孩子的小腿部。
2、让孩子平躺在垫子上，辅助者蹲下用双手压住孩子的小腿部位。
3、让孩子平躺在垫子上，双脚弯曲成90度，辅助者蹲下用双手按压住孩子的脚踝处。
4、让孩子平躺在垫子上，双脚弯曲成90度，辅助者两脚分开坐在孩子的脚上，双手抱住孩子的小腿处。
step1拉手坐起
先让孩子平躺在垫子上，
辅助者压住孩子的腿部，
拉起孩子双手辅助坐起。
注：辅助者尽量少用力，
让孩子借力坐起。
step2手拉裤管坐起
先让孩子平躺在垫子上，
辅助者压住孩子的小腿处，
然后让孩子抓住两边裤腿，
借力坐起。
注：当孩子身体歪斜时，
要及时给予辅助。
step3双手下压式坐起
先让孩子平躺在垫子上，
辅助者压住孩子的小腿处，
再让孩子伸直手臂，
下压坐起。
注：坐起的速度可以快也
可以慢，以孩子的自身能
力而定。
“康复视频”的链接
1、运动│丢接球（1-3步）
2、运动│丢接球（4-6步）
3、运动│丢接球（7-9步）
4、运动│仰卧起坐（1-3步）
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
