变式体育第17期居家锻炼仰卧起坐 [复制链接]

居家锻炼版第10期(.2.11)

居家锻炼●增强体质！

如何居家锻炼？

详见2月7日发布的《师生居家体育锻炼指南》点击此方框文字便可点击观看。

《变式体育》居家锻炼版说明

??面对疫情，居家锻炼增强体质是对社会最好的回报。亲子运动最佳。

??《变式体育》本预计20年4月上线，但面对突来的疫情决定先行发布。为大家提供丰富、有趣的锻炼素材。

??此版每天更新，依次从仰卧起坐、俯撑、开合跳三个主题中选取3-5个动作进行发布。

??《变式体育》是免费的公益体育锻炼资源传播平台。

往期回顾

（直接点击便可回看）

第1期(20年2月1日)--仰卧起坐(01期)

第2期(20年2月2日)--俯撑(01期)

第3期(20年2月3日)--开合跳(01期)

第4期(20年2月4日)--仰卧起坐(02期)

第5期(20年2月5日)--俯撑(02期)

第6期(20年2月6日)--开合跳(02期)

第7期(20年2月7日)--仰卧起坐(03期)

第8期(20年2月8日)--俯撑(03期)

号外Ⅱ(20年2月9日)--“抛三球”速成

第9期(20年2月10日)--开合跳(03期)

学练要求

1.由易到难，由少到多进行锻炼。

2.练习时注意保持腰、背挺直。