学校体育测试仰卧起坐难倒小胖子坐位体 [复制链接]

“又要体育测试，我最怕仰卧起坐了，这个圆圆的肚子太碍事！”体育测试还没开始，五年级小学生程程就托着自己圆滚滚的小肚子发起了愁，因为疫情停课影响，过了个年，他足足涨了13斤，这次体育测试中跑步、跳绳、仰卧起坐成绩都下降了。

近期，德州各小学正在开展体育测试，这也是学校复课后首次集中体育测试，体育老师们表示，复课后“小胖子”们多了，他们也成了这次测试的“困难户”，跑步掉队尾、跳绳累出汗、龇牙咧嘴才能完成一个仰卧起坐，帮助小胖子们瘦瘦身，让孩子们跑起来，将是未来学校锻炼一小时的重点。

小胖子增多，“体重指数”就是第一关

每学期小学生体育测试需按照《国家学生体质健康标准》进行测试和登记，其中一二年级测试体重指数（BMI）、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳，三四年级在此基础上增加1分钟仰卧起坐，五六年级则依次在增加50米×8往返跑。虽然运动项目比较简单，但要想达优却并不容易。

第一关就是体重指数，体重指数的计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。这一项分数小学一到三年级学生基本无压力，但对于四、五、六年级的学生来说，“小胖子”们比较集中，“14.2~21.8”分数段就不那么友好了，超重、肥胖的学生有很大一批。

解放南路小学董朋朋老师介绍，“今年测试中，学生体重指数超标的比例要比以往更多一些，这可能与疫情期间上课网、刚刚结束假期有关系，虽然老师们通过网课教学了室内操、居家锻炼项目，但学生们完成程度，缺少监督，这次开学后，有些小朋友真的是眼看着就长胖了一大圈，每个班都出现了几个‘小胖墩’。”

仰卧起坐难倒“小胖子”们

解放南路小学体育测试中，老师刚刚说完“下一个测试项目是仰卧起坐”，班里的几个“小胖子”就不淡定了，对他们来说最难的就是这一项。

只见往日里胖乎乎的小可爱们，一躺上垫子就开始满脸苦痛，可该来的还是要来，老师口哨一响，小胖子们使出全身力气，前五个仰卧起坐虽然速度不如其他同学，可还能勉强保持节奏，后面的每一个都龇牙咧嘴使出全身力气，站在一旁的老师看到这一幕又好笑又心疼，不住的给他们加油。

“我实在起不来了。”程程好不容易歪歪扭扭地做了8个仰卧起坐后，躺在垫子上累出一身汗，任凭老师在一旁如何喊“加油”，再也没办法完成下一个了。

记者在老师记录的成绩单中发现，体重超标的学生，仰卧起坐的成绩普遍偏差。此外，在跑步与跳绳上成绩也不如其他学生。但“小胖子”们也有优势项目，肺活量遥遥领先，轻轻松松可以吹出四五千毫升的成绩，坐位体前屈的成绩也较好，也因此荣获了“最柔软的小胖子”称号。

坐位体前屈成绩最难达优

体育测试中的另一个“拦路虎”就是坐位体前屈，想要达到优秀需要16厘米以上，只有少数学习舞蹈的学生可以达到，大部分学生只能在及格边缘徘徊，更有柔韧性差的学生拿到了负数成绩。

“老师，他的腿弯了！”在赵虎镇方庄小学正在进行的体育测试中，一位瘦高的小学生正在接受坐位体前屈的测试，旁排队“监督员”一丝不苟，严厉指出测试中不规范的细节，害的测试学生叫苦连连，“我的腿太疼了，真的下不去了，这个测试有什么用啊，太折磨人了。”

该校体育老师管鲁振老师解释，其实每一项体育测试项目都有意义，坐位体前屈是检测学生柔韧性，柔韧性越好，腿筋越松弛，身高生长越快。一项体育测试结果中现实，坐位体前屈达优的学生，每年身高约比其他孩子多长高两厘米左右。

让学生“跑起来”纳入每天体育锻炼一小时

“这次体育测试，比较突出的问题就是小胖子们增多，学生整体体育成绩下滑，下一步，我们在体育课上会增加更多的活动时间与活动量，也会针对性的开始一些特色课程，帮助小胖子们瘦瘦身。”管鲁振老师介绍，学校接下来将以羽毛球操和跑操作为切入点，增加运动量，提升学生身体素质。

“我们现在就已经将大课间改为‘跑操’项目，但还是受学校场地限制，这段时间我们也正不断调整跑操方案，比如采取蛇形跑、往返跑，或者增加课间运动时间等方式，让学生们真正跑起来，出点汗。”董朋朋老师表示，学校将让学生“跑起来”纳入每天体育锻炼一小时。

同时，也呼吁家长们在孩子回家后，适当安排运动锻炼，锻炼方式可以以跑步、跳绳、羽毛球为主，既可以作为亲子沟通方式，又帮助孩子锻炼身体，劳逸结合本身也是提升学习成绩的重要方式。