人人都在做锻炼，可健身中哪些事情是一定要注意的呢？今天给大家提四点在健身中要时刻注意的事情。
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第一，要努力和勤奋。健身训练，一定是辛苦的，运动锻炼和训练是不太一样的概念，我们多数人要想做运动把身体变得健康，做训练的概念更多一些，那一定是非常辛苦的，如果我们的锻炼并不辛苦，不流汗，肌肉不会酸疼，甚至不费任何力气，那我们真的不能把它称之为体育训练，只能算是活动活动筋骨而已，在运动训练中，人们总是少了那份坚持的血性和热情，甚至去试图给自己找捷径，不训练，练得少，要不就是每天根本没有做多少锻炼就去怪自己饮食不好或是种种的找借口，我们身边总有这样的人在影响我们，不要在意别人去和你说怎么样训练才会更轻松，请大家记住一点，运动训练，一定是非常辛苦的，一定是伴随着流汗的，这世界上任何一种成功，要想获得成就，都需要很辛苦的去努力万分。
当我们健身的时候，请我们先去努力的逼逼自己，迈出第一步，我们去努力的试着让自己坚持下来，就像我之前说过的，不要订太大的目标，第一天就告诉我们自己，从今天锻炼开始，我们要坚持到锻炼结束，仅此而已就好。很多人还没开始锻炼，就把训练计划写的非常完美，坦言而说，我是没有任何训练计划的，每天五点钟的时候到屋顶去扎马步，俯卧撑仰卧起坐，打拳，最初的我是非常坚持不下来的，从练武到放弃，前前后后差不多有十几次，总是练了几天就放弃，给自己找各种理由。
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第二，饮食很重要，但是又别看的那么重要。我见过很多很多人把自己不勤奋锻炼的结果归根于饮食，有的人说自己饮食不好，有的人说没时间去合理搭配饮食。健康的饮食在健身确实非常重要，我们也不需要去太计较每天多少卡路里或是别的，我练武术，我告诉大家一个很简单的中医说的饮食方法，一年四季春夏秋冬，跟着季节去吃时令的蔬菜瓜果就足够了。如果身材较为娇小可以多吃面食，对增长肌肉以及身体的健壮是很有帮助的。健康的饮食对我们来说，只是去让我们在运动锻炼之后恢复的更好，并不能让我们不锻炼就增长很多肌肉，现代很多健身者每天锻炼的量就一点点很小，不去努力锻炼，天天研究饮食。说到饮食，小编建议多吃些，自己做的，蔬菜的话如果很贵没有太多的能力，可以试试生菜，在我练短跑的时候，经济很拮据，早上一碗白粥，中午吃的也不算好，后来我的师哥和我说，就多买点生菜吃吧，有营养又很适合经常锻炼的人。
舍去才能得到
第三，努力相信我们自己。以一个积极的心态去锻炼是非常重要的，永远不要把我们健身的希望放在你的教练或者是朋友身上，他们帮不了，只有你自己去战胜你自己，去变得更好。以前总有运动员问我，怎么样才能更好，更快。我只有一个回答：努力的坚持，相信你自己并且日复一日的坚持。当我做运动的时候，我的内心其实每天很害怕即将到来的训练，因为那个训练量非常大，我们每天训练完之后都会呕吐，再到后面我们都习惯了训练之前不吃饭，再之后我们跑百米练习的时候，一场百米跑下来，直接跑到草丛里去吐，吐完了继续训练。当然职业运动员这样的训练方式，普通人并不可取，我想和大家说的就是，相信你自己，别给自己找借口，并且努力的去训练。
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第四，适当的鼓励我们自己，给自己继续训练并且坚持健身的信心。当我们某天锻炼身体的时候，可以给自己一个小目标，比如多做30个俯卧撑比平时，如果我们了这个目标之后，可以和自己说，如果完成了我们明天可以休息一天，或者对于某些健身瘦身的女孩子来说，完成了我们可以吃肉肉。这种适当的鼓励自己，不仅仅可以让身体更好的休息肌肉更好的恢复，也能让我们在以后的健身训练中走的更远，更强大。
