仰卧起坐

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军考须知体能战术队列射击,这些课目 [复制链接]

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年还有最后一个月,距离年的军考也只剩半年时间,相信各位有志于实现军校梦想的小伙伴们,已经在成功的道路上前行一段时间了。

今天值班员为大家梳理一下,想顺利的军考上岸,都需要准备哪些方面的知识。

军考分为两部分,文化科目和军事科目。首先军事科目有一票否决权,军事科目不合格不能参加文化科目的考试;其次军事科目的考核分数同样计入总分,参与总成绩排名。

由此可见军事科目的重要性,军事科目满分分,得分低于60分或有三科及以上不及格者,军事科目评为不及格。具有内容如下:

一、体能

新《大纲》颁布实施后,通用科目的仰卧起坐、30×2蛇形跑和米成为军考的体能考核科目。分值和标准如下:

建议:米是重中之重,占到军事科目总分的30%,平时一定要严加训练,确保合格。蛇形跑和仰卧起坐难度不是很大,平时坚持训练即可。

二、队列

内容:“停止间转法”;分值:10分;考核方式:逐个实施,每个动作做2次。

要求:掌握基本的动作要领,动作连贯,协调一致,姿态端正。

标准:动作错误或不规范,根据相应的规定每处扣0.5-1.5分,合格的标准为6分,不满6分的直接记0分。

建议:队列练在平时,日常生活中注重军人养成,每次集合都是一次训练,做到这一点,队列基本无需单独训练。

三、轻武器射击

内容:卧姿有依托固定胸环靶射击;分值:20分。

要求:时间3分钟,5发子弹。

标准:48环满分,30环12分,29环及格,29环以下以下记0分。

建议:轻武器射击难度适中,经过系统的训练,一般都能打到45环以上的成绩,关键还是考核时不要紧张,发挥出应有水平。

四、战术动作

内容:从低姿、侧姿、高姿三个姿势中选取两种,各前进10米,后屈身跃进15米;分值:10分。

要求:要求戴头盔,携步枪,四个弹匣,背挎包,水壶,消毒面具。

标准:20秒(女生30秒)内完成满分,30秒(女生40秒)完成得6分,超过30秒(女生40秒)记0分。

建议:战术动作要多练,每次训练都要做到全装,不能偷懒。动作转换是提高成绩的关键,有一定的技巧性,要多加体会。

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