怎么做才能减去自己的小肚子？
不良的生活习惯很容易让脂肪在腹部堆积，所以说有小肚子的人是越来越多了。
想要减去小肚子，其实也很简单，首先你必须改掉身上的那些坏习惯，比如：不爱运动，姿势不良，喜欢吃高热量的食物。
接下来我们就从这三点来进行简单的论述吧！
一：改掉不爱运动的坏习惯。
要想很好地减去小肚子，一定要养成规律运动的好习惯，只有运动才能提高自身的新陈代谢帮助燃烧脂肪。
我们可以先从简单的每天运动半小时开始，长期坚持会给你的身材带来很大的改变的。
尽量做一些有氧运动，并且坚持的时间长一些，这样燃脂效果会更好，仅靠单一的核心训练“仰卧起坐”是很难有效减去小肚子的。
二：姿势不良是一个坏习惯。
很多朋友走路或是坐着都会有一些驼背的感觉，身体会不自觉地前倾，这如果不及时解决，小腹也就来报道了，我们走路的姿势要保持挺直，坐姿要端正。
要想根本解决这个问题就需要做一些侧重核心的训练了，要知道腹部力量不足，人就会习惯后腰腾空，躺在椅子上，这是十分不对的，至少我们也应该将臀部深深地坐进椅子上，这样腰背才能更好地保持挺直。
三：改善自身的饮食结构。
通常小肚子比较明显的朋友都会有或多或少的饮食结构不平衡，比如：偏爱甜食，油炸食物或是习惯夜宵的存在，这些都会在不知不觉中摄入大量的热量，所以说我们必须学会合理地挑选食物。
补充：如何挑选合适的食物？
1：选择天然的食物，通常来说加工食物的热量都会比天然食物要高，比如：香肠的热量高于新鲜猪肉，果汁的热量高于水果。
2：膳食纤维丰富的食物是减肥的首选，人体摄入的过量热量主要来自于碳水化合物，脂肪和蛋白质，但我们多吃一些纤维素丰富的食物就能很好地减少热量的摄入，比如：玉米，海带，燕麦，新鲜的蔬果。
3：清炖，水煮的食物是减肥期间的首选，很多人喜爱吃油炸食物，但事实上这是不对的，稍稍改变自身的烹饪手法就能很好地帮助减肥了。
对于以上内容的补充：
要想健康高效地减去自身的小肚腩，一定要控制自身的饮食，并且在日常生活中加入适量的运动。
工作生活中不要给你自己过多的压力，要知道无法排解的压力通常会由暴饮暴食来疏解。
另走路时随时注意收腹，也不需要很明显的收腹，时刻牢记核心发力，收紧小腹即可，这可以帮助很好地塑形，但这只是辅助，要想解决问题的根本还是需要控制饮食加上运动。
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