网上有这样一篇公益短片《人生最后十年》，它向所有人揭示了，坚持健身运动和慵懒不运动健身的两种截然不同的生活方式，一个穿着运动鞋每天锻炼活力十足，一个躺在病房走一步都颤颤巍巍！
一个是骑着自行车，随时都可以来一段说走就走的远足，一个是坐着轮椅，只能医院的小花园。
我想，很多人看了后都会有所感触吧。
健康才是自身最好的资本，而健身就是对自己最好的投资，只要每天坚持不懈，随着时间沉淀，你就会发现另一个更加完美的自己。然而，很多人还是贪图安稳的生活，要么说上班太忙没有时间，要么健身房太贵，一致认为健身是一件很难的事情，所以宁愿躺在沙发上看电视吃零食，或者同事一起喝奶茶打牌，也不愿花一点时间健身锻炼一下。因此，不良的生活习惯和无节制的饮食，自然会导致身体状况不佳，身材臃肿，没有美感。之后再羡慕别人的身材有多好，却忽视了别人为了身材好所付出的努力。不健身的人除了身体状态比不上健身的人，从外表，精神气质等看来都是有差距的。
我们的人生，很多事情都注定了，出身、家庭背景、相貌，每个人的起跑线都不一样。但归根结底，健康是我们最大的依赖。它是人生的成绩单，是坚持运动的回报。
1.人到中年，各自发福
年轻时候的我们，风华正茂英气逼人。可随着年纪的增长，小肚腩也跟着慢慢增长，甚至被人无情嘲笑为“胖子”，再也没有底气说：我怎么都吃不胖。
人都会老，身体的各项机能都会慢慢衰退，这很正常！
尤其是过了30岁，男人们脸部胖，身体发胖，啤酒肚掩盖了曾经流汗锻炼出的腹肌，慢慢地被生活折腾成油腻大叔。而身形窈窕的女人也开始慢慢发福，最后成了“村女”。
我看到过很多这样的评论：
每天忙于工作，谁还有时间健身。
下班已经够累了，哪还有年轻那会的精力
去健身房太贵了，在家又没有健身器材。
一边给自己找借口，一边烟酒不离手，还美其名曰：该放松就放松，别把自己压得那么紧。
所以你每天都是吃饭，睡觉，玩手机，但就是不运动。可怎么舒服怎么活的你，只会让你看起来，越来越不舒服！
2.坚持运动，才有机会实现逆生长
健身能让我们在保持良好身材的同时更健康，但它并不只是对完美身材的塑造，更是对相貌气质的升华。
下图中的姑娘叫许路儿，拥有年轻少女该有的所有身材特征，修长的美腿，A4腰，紧致的肌肤。
然而，你绝对想不到的是，她可不是20岁出头的年轻小姑娘，而是已经44岁的中年妇女。
40多岁的年纪，不应该是暗黄没有光泽的皮肤，臃肿没有曲线的身材，一副被生活所累的疲惫样吗？但她却完美诠释了，什么叫逆生长，在中年时依然青春靓丽活力四射。之所以还能保持这样的身材，无非就是每天坚持锻炼，跑步、瑜伽，所有的光辉，都离不开身后的汗水。
运动能让你越来越好，真的不是说说而已。
3.健身和不健身的差别，到底有多大？
下图中林志颖和郭德纲共同出境，年龄相同的他们却是两个不同的样貌，一个是不老男神，一个是中年大叔。
而林志颖把这归功于自己常年坚持不懈的运动。
还有范伟和刘德华只是一岁之差，但是不管气质还是身材两者相比都是天壤之别。刘德华酷爱健身，每周都会去健身房坚持跑步和器械锻炼。
还有以下明星健身前后的对比
全智贤
宋慧乔
胡杏儿
健身与否的差异虽然暂时没有太大的差别，但是坚持下去的话差距就很大了。特别是到了中年，健身与不健身运动的差异是很明显的。当你疲惫不堪的时候，失去了对生活的渴望，失去了对事业的追求，浑身透着颓丧，颓废的时候，坚持运动的人可能已经过上了火热的生活。
也许很多人没有时间去健身房，也没有精力，也没有财力。那么今天的小编介绍一下席卷全世界的健身运动。各种健身运动的运动量少，操作方便。最重要的是利用闲暇时间在家里就可以练习。效果非常好，不需要去健身房也不需要大型健身器械。这项运动可以通过普拉提运动在家里轻松塑造身材。今天将分享几种普拉提的动作。你也快点行动吧。
动作一：下肢滚腹
这一动作让我们瘦身的同时还能够锻炼腹肌，腿部关节进行一个不断的运动防止局部的关节老化，坚持一段时间之后，迷人的马甲线就会出现在你身上哦。
动作二：仰卧起坐
利用辅助器就能够让运动做到更加的容易和轻松，再也不需要让别人帮你按住腿了，同时动作也能做的更加到位，坚持锻炼，我们也能够拥有紧致的身材，同时也能够拥有平滑的小腹。
动作三：飞燕
两条腿伸直，平躺在瑜伽垫上面，两腿固定在辅助器的下面，然后上半身用力，让身体像是小鸟起飞一样。这个动作能够帮助腰部和腹部的脂肪减少，从而帮助美化背部的线条。
上面的三个动作都需要一个吸盘仰卧起坐辅助器。小编最近发现了一个很容易使用的辅助装置。这个辅助器很简单，安装方便，力气小的女性也很容易安装，体积小也不占座位。
今天向大家推荐一款比较优质的仰卧起坐辅助器。这个仰卧起坐辅助器是用厚棉设计的。使用起来非常方便。地上的胶皮吸盘能够紧紧抓住地面，不会发生走滑或掉落的情况，绝对安全。吃一顿KFC的钱就可以拥有完美而有魅力的身材，真是太有内涵了。对吧。那你在犹豫什么？快动起来。
结束语：
与其浪费时间羡慕完美的别人
不如花点时间修炼不完美的自己
你的坚持和努力才能让你的人生
变成自己想要的样子啊
