导语：衰老是每个人都无法避免的问题，随着年龄的不断增长，人总要面临衰老，一般来说男性要比女性老得慢一些，但如果男性在生活中有很多不好的习惯，那么也会加快衰老的速度。当身体衰老时面部皱纹加深，身体的各项技能也会逐渐下降。但仔细观察。生活中有些男性似乎总是不见老，跟很多同龄人相比，看起来都非常年轻。或许是因为他们生活中一直保持着好的习惯。老得慢的男人一般都有4个特征，不吸烟排最后，榜1和一项运动有关。
“老得慢”的男人一般都有4个特征，不吸烟排最后，榜1和运动有关
04不吸烟
吸烟是很多男性都有的生活习惯，对男性而言吸烟可以暂时缓解压力，但是对于身体健康是有一定影响的。频繁吸烟和饮酒都会对身体造成不健康的影响，同时也会加快身体衰老的速度，一般看起来比较年轻，不容易衰老的男性都是没有吸烟爱好的。
03不熬夜
熬夜是衰老最大的诱因，不管是对于年轻人还是即将面临衰老的中年人来说，熬夜都是一个非常不健康的习惯，经常熬夜会导致内分泌失调，排毒功能紊乱，体内毒素和垃圾无法排出，就会给身体器官带来负担，加快身体衰老的速度，所以想要延缓衰老，一定要养成早睡早起的好习惯。
02不爱生气
人到中年，生活压力和工作压力都非常大，很多男性的脾气比较暴躁，经常容易生气，这对于加快衰老也是有一定影响的。情绪的波动对于健康非常不利，情绪波动起伏大，会导致内分泌功能紊乱，器官功能下降，加快身体衰老的速度。
01坚持运动
坚持运动不但可以塑造完美身材，提高身体抵抗力，还能让身体看起来更加有活力，延缓衰老的速度，长期坚持运动可以促进血液循环，提高身体代谢水平，更好地排出体内垃圾和毒素，起到延缓衰老的作用。同时坚持运动，还能让身材更加完美。
如果想要通过运动延缓衰老，获得完美的好身材，但却没有时间去健身房运动，那今天小编就为大家推荐一项运动：普拉提运动。普拉提运动是一项类似于瑜伽的运动体系，在动作上更加强调力量性，坚持普拉提运动，可以更快的燃烧体内脂肪，对于燃脂塑形，提高身体活力，延缓衰老都有很大的功效。
接下来小编就教大家几个简单的燃脂动作，1分钟就能学会，赶快动起来吧：
动作一：仰卧起坐
首先我们要坐在一下垫上双腿弯曲，脚踩住仰卧起坐辅助器，双手抱头脖颈放松腰腹部发力带动起自己的上半身，从而达到燃烧腰腹部脂肪的效果，自己的上半身用力去靠拢腿部，然后再缓缓放下，可以有效的训练出马甲线。
动作二：练习燕飞
趴在瑜伽垫上，双脚固定在仰卧起坐辅助器上，通过腰部力量使自己的上半身抬起。这个动作能够很好地训练到背部的肌肉，从而达到美背的效果。
动作三：仰卧抬腿
首先我们需要平躺在瑜伽垫上，双手握住仰卧起坐辅助器的手柄，然后双腿弯曲用力的向上蹬，腹部发力带动起自己的臀部和腰部，同时达成一个训练腰腹力量瘦腿美腿的效果。
”新手锻炼时，肌肉拉伤时有发生，根源在于没有辅助设备“
：这是一款大吸力的吸盘式辅助器，能达到安全健身的目的，简约设计，无需安装，小巧便捷，新手也能轻松掌握。
：人性化设计，可以根据自己的身材调节高低，一家老小都能轻松使用，适用度广。
：天然橡胶大吸盘，吸力大，不打滑，受力面积大，不脱落，吸住后平稳不晃动，受力更均匀。
：键腹，减肚，塑性，增肌，坚持下来就能轻松告别大肚腩，练出迷人马甲线。
：仰卧起坐，扩胸运动
：不需要天天跑去户外，时尚专业高效率的室内运动便可以为您节省时间，养成自律的好习惯。
下图是一位坚持做普拉提运动的女士，她的变化非常明显，整个人看上去更加苗条有魅力。
和小编了解到了这么多的动作以后，屏幕前的你是不是也要跃跃欲试了呢，心动的你，赶快点击下方链接给自己一个负责任的交代吧。
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结语：想要延缓衰老，保持年轻的状态，运动是最有效的方法，而且坚持运动还能塑造出完美的好身材，让皮肤更加紧致健康，同时还能提高抵抗力，让身体变得更加健康有活力。
