《无心法师》这部网剧真是捧红了一拨儿当红的小鲜肉和小花，韩东君、张若昀、陈瑶都是从这部剧开始走红的，90后小花金晨也是从这部剧开始崭露头角的。
昨天，金晨发微博说：“终于……把自己练成了牛蛙……”运动到让汗水浸透了瑜伽垫，并刻画出一个牛蛙的造型，这是流了多少汗啊。一时间网友们炸开了锅：“这强度，这是刚从水里捞出来的牛蛙吗？”
想来为了保持身材，金晨也是非常有毅力呀，这脸明显就是又瘦了吧。
毕业于北京舞蹈学院的金晨曾是北舞的校花。长相上有一定的辨识度，舞蹈功底也很深厚。无论硬件还是软件，都堪称实力派。今年，她更是迎来了大爆发，每一部新剧搭档的都是一线男星。目前，作为女一号的她搭档李易峰出演的谍战剧《隐秘而伟大》正在热拍中。前些日子还有粉丝拍到了拍摄现场的照片，更大赞金晨又瘦又美。
与汪东城搭档的《萌妃嫁到》也将在暑期上映。与冯绍峰联袂出演的电影《刺局》，以及与杨烁合作主演的都市剧《我们都要好好的》也都已经杀青，预计将在今年上映。
其实娱乐圈从来都不缺美女，那金晨凭什么可以从众多小花中脱颖而出呢？因为她用行动为自己贴上了一个醒目的标签——“一字马”。提到娱乐圈里最爱“一字马”的人，金晨认第二，没人敢认第一。
翻看金晨的微博，仿佛她将“一字马”带到了世界的每一个角落。站在水上飞行器上也要凹个“一字马”，小编也是醉了。
记得在拍《极品家丁》时，金晨曾遭遇陈赫爆料说，她在拍戏之余不忘健身，一言不合就劈叉。
有一次陈赫看到金晨对着空气做“壁咚”，陈赫问她：你干什么？金晨的回答竟然是：我无聊！这画面实在太美，请自行脑补。
一直给人高冷即视感的女神，为了能拍好打戏，还特意去学习了武术。在剧里金晨不用替身亲自上阵，身手不要太凌厉，一招一式都透露出一种“狠劲儿”，随随便便就劈叉踢腿，简直酷过男主。
长得漂亮与否总是无从选择，但好身材却无法空降只能凭后天努力，在这一点上金晨从未放松过。小蛮腰+平坦小腹，一看就是健身房的常客。作为一个曾经一天做次仰卧起坐来保持身材的娃，金晨也是没谁了。
不过小编不建议菜鸟们用仰卧起坐来锻炼腹肌，因为零基础的腹肌，力量是很薄弱的，在做仰卧起坐时，腹部几乎无法发力。身体会很自然地借用胯部和腰部的力量，对于腹肌训练基本没什么效果。而且一旦动作出现变形就有可能对腰部和颈部造成损伤。
所以初学者想练出漂亮的腹肌，平板支撑和卷腹才是首选。做平板支撑时，腿部可以合并也可以张开与肩同宽，基本受力集中在腹部核心部位。即便是菜鸟也可以简单上手。
如果平板支撑做腻了，也可以试试卷腹。卷腹时腰部贴合着地面，所以不会伤到腰，更加安全靠谱。而且卷腹玩法还有很多种：半程卷腹、自行车卷腹、单腿反向卷腹等等。Get到这些动作，你离漂亮的腹肌会更近一步。
