肤奇白斑遮盖液 https://m.39.net/cm/a_c3ncnvh.html七月2号，勒布朗詹姆斯亮相训练场地，在场馆开展一些投篮训练，重归第一天就在馆内赤膊开展训练，显而易见勒布朗詹姆斯对自身的身体十分的信心。
从这全身肌肉情况看来，停训多个月并沒有导致一切的情况下降，他乃至越来越更健壮更瘦削了，正脸能够见到勒布朗詹姆斯圆润的三角肌、大宽肩部，侧卧由此可见肩部呈桃心型，后背肌肉线框清楚。
另外体脂水平也变得更低了，，上一賽季还有点儿肚子赘肉，如今腹腔早已沒有一切不必要的肉了，腹部肌肉线框很远就能见到。
这一切更是归功于勒布朗詹姆斯的高度自律，自打3月份，英国各种训练场的关掉刚开始，勒布朗詹姆斯就打开了在自己健身会所内的“闭关修行”方式，期内还晒出了自身的体能训练方法明细，长达一整夜的运动量那时候也是诧异了许多网友
家庭健身房终究還是有局限性的，毫无疑问不可以像在队训练场地一样做各种各样重点训练，因此勒布朗詹姆斯就勤学苦练身体素质，用跪姿绳子推拉门来训练关键抗旋力
用杠铃俯身划船加强上肢拉力
用哑铃侧平举来保持三角肌的形状
用叛变者划船训练躯干刚性
以及一些爆发性的卷腹练习，单臂持铃，快速弹起，提高腹肌和髋屈肌的爆发力
除传统式肌肉训练外，勒布朗詹姆斯还会用高韧性间歇性训练开展减肥，用一根鲜红色的小战绳在阳台甩起來。
就是这样，勒布朗詹姆斯“闭关修行”了3个半月，用高宽比的自我约束把防护导致的危害降至了最少，其精神实质禁不住让人感慨：
詹姆斯在这里就给我们做出了很好的示范：把你力所能及的事情，都做到最好，结果就一定不会差的！
因此，性感永远不是随便说说，好身材是每个人都想拥有的，一个身材就一定要多运动起来，不管是因为什么原因都不是借口。
今天给大家分享几个在家都能做的健身动作，坚持锻炼，马甲线、腹肌等好身材你也会拥有。
1，仰卧起坐；
仰卧起坐可以提升肌体灵活性和肌肉力量。屈曲脊柱已被证明有助于营养物质的送达椎间盘，从而有利于防止骨骼僵硬。
2、初级平板支撑运动：
锻炼腰部，臀部和肩膀位置，女生塑造迷人的s曲线，男生紧实身体的肌肉。
3、俯卧撑：
提高力量，锻炼平衡能力，减肥和锻炼胸肌。
4、腹背挺身：
锻炼臀部和腿部，瘦腿和腹部，每天抽五分钟练练，男生练胸大肌，腿型更有力。女生练出“事业线”修长美腿更美型。
关晓彤的升级款，就可以在家轻松完成这个运动，效果完全可以媲美健身房很多器材！
底盘大又稳，使用安全放心
有朋友怀疑，这个玩意这么小，会不会支撑不住？
大家不用担心！虽然很小，但它的底部吸盘很大。只要把这个黑色的把手摇下来，就能在地板上吸的非常稳啦~
经过测试，它能够最大承受斤的重量，把脚、把手放上去根本达不到这个量级。
而且我也和朋友试过，两个人一起拔都拔不动，好像长在地板上。
细节设计非常到位，任意调档
别看它“个子”蛮小的，但是它的底盘非常稳，而且不会松动，底部有加厚橡胶，直径长达12.5cm，而且吸力特别强，不管是瓷砖、地板还是水泥地，都能够稳稳的吸住。
细节部分设计的非常到位，告诉一共有4个档，能够适合不同身高、体型的使用者，换言之，一人购买，全家使用！
材质舒服贴心，价格实惠
最后关于材质，也非常用心。
卡脚部分的棉花比较厚，运动的时候脚背也不会太硬卡脚疼。
安装时很简单，不管是老人还是小孩，都能够简单徒手完成安装，整个「仰卧起坐辅助器」的宽度只有26cm，所以在不用的时候，可以放在床下，一点都不占空间。
世上没有哪一种成功，不是有备而来的，美好的背后都是你看不见的，成吨汗水和万倍努力。
不是身材选择你，而是你选择什么样的身材。要想拥有好身材那就行动起来吧！
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少喝两三杯奶茶就可以买到自己的好身材，何乐不为呢？
