北京到哪家治疗白癜风最好 https://mip.yyk.99.com.cn/fengtai/68389/许多去健身房的人都有自己的健身教练，教练们的肌肉块块分明，身材好到不行，不少人也有疑问：
教练自己都没胖过，还怎么教你减肥？
于是来自美国的专业健身德鲁曼宁做了一个大胆的实验：
把自己吃成大胖子，再从胖子健身减肥回原来的身材，以此给他减肥的学员们信心。
德鲁曼宁在六个月内停止了健身，疯狂地吃高热量的垃圾食品，变成一个名副其实的大胖子。
一向自律健身的德鲁曼宁彻底体验了一把肥宅的快乐，天天无所顾忌地吃垃圾食品和肥宅水，想想就是一件幸福的事情。
经过薯条、炸鸡、披萨、汉堡、可乐的轮番轰炸，不到6周，他就已经彻底爱上了垃圾食品，并且开始控制不了自己的食欲，一天不吃都会浑身难受。
就算之前身材再好也受不了这样的放纵，很快的德鲁曼宁的身材开始横向发展，原本肌肉线条分明的身材开始出现了赘肉，胸肌也开始下垂。
快乐的时光总是很短暂，六个月的时间一转眼就到了，他和食物的合照已经变成这样：
脱下衣服后的身材已经可以用惨不忍睹来形容老人，完全看不出腹肌的一点点影子，肚子就跟怀胎十月一样，又圆又鼓，腰围从87cm变成cm。
谁能想到6个月前他还是个身材完美的健身教练呢？
暴饮暴食的后果不仅是身材的走形，身体健康也因此受到了影响，去医院检查医生也警告他：
他的血糖、血压都已经明显偏高，胆固醇直接爆表，再这么下去，他可能就要凉了
身体状态和心理状态都是相关联的，健康水平每况愈下德鲁曼宁的性格也发生了巨大的改变
整个人变得易怒、暴躁、焦虑，甚至影响了他与家人朋友们的相处。
增肥这个目标完成的轻而易举，接下来就要进入最为困难的减肥之旅了，只能说增重时有多快乐，减肥时就有多痛苦，因为身体的肥胖整体的机能已经下降了许多，从前轻而易举能完成的动作现在已经十分吃力，在健身房锻炼还不出10分钟就已经体力不支头昏脑涨。
即使是简单的动作也感觉非常吃力。
许多人在减肥时会遇到减重好几个月体重却毫无变化的的情况，身为健身教练的德鲁曼宁也遇到了这个棘手的问题，德鲁曼宁在减肥计划开始的一个半月之后，不仅体型和体重都没有变化。减肥到第五个月的时候反而还胖了，这让德鲁曼宁一度崩溃。
其实他体重反升的原因在于，德鲁曼宁在减肥期间还是忍不住偷吃垃圾食品，也完全无法控制自己的食欲。也是在那一刹那他才真的意识到，减肥是真的不容易，果然是没有胖过的人，完全无法理解减肥的痛苦。
在他开始想要放弃的时候，他决定转换减肥方式，放弃从前身材好时的锻炼方式，转为节食和利用仰卧起坐器来锻炼。
控制饮食和转换锻炼模式后减肥果然变得轻松了许多，德鲁曼宁花了一年的时间重新变回了肌肉猛男，
体重从KG恢复到87KG，体能和饮食也都恢复到正常，人鱼线、胸肌、腹肌线条再次变得明显。
果然是不减肥不知道减肥的苦，通过这次实验的鲁曼宁更能理解学员们的难处，也掌握了更为高效的减肥方式。
经过亲身试验的德鲁曼宁都会给学员们首推一款仰卧起坐器来辅助锻炼和减肥
相比其他的运动，仰卧起坐真的是一款减肥、练肌都十分适用的锻炼方式，除了能快速燃脂，还有着促进血液循环和胃部蠕动，预防心血管疾病和肠胃疾病的作用。
同时它也非常适合我们普通人！不用进健身房，不用花钱请私教，只要在家就可以练习，一点都不耗时，随做随停。
每天也不用多做，10个一组，做个4、5组就足够了。坚持一个月，保准腹部赘肉消失，腹肌或者马甲线条迅速出来。
不过仰卧起坐虽然简单，但是如果没有人帮忙按腿导致姿势不正确，不仅锻炼效果差，还可能伤到腰椎，所以一定要固定好脚踝，方便用腹部肌肉正确发力。这里给大家推荐个方便的小道具。
推荐好物——多功能仰卧起坐辅助器
小巧方便，操作简单的小道具，居家就可练习。
只需要将按杆按到底就可以牢牢吸住地面，还能三档调节高度，底部还能吸住斤的力度。
上班族、学生党、宝妈想运动又没时间，仰卧起坐稳定器让运动变得简单又高效，即使是健身小白也可以愉快的动起来！除了仰卧起坐，还可以完成多种训练动作。这里给大家分享几套很简单实用的训练动作。
动作一：全身拉伸
在运动前都是需要热身拉伸的，用这款辅助器进行全身拉伸，可以做到更好的打开自己的身体，可以在放松肌肉，运动之后再进行一遍拉伸，可以缓解疲劳。
动作二：仰卧起坐
这个动作大家也是比较熟悉的，难度虽然不大，但常常需要别人帮忙才可以完成，而这款健身辅助器，让你自己可以随时随地“虐腹”
动作三：平板支撑
平板支撑很消耗体能，全身脂肪快速燃烧。这款辅助器的，可以帮你又快又好的完成动作，还能让你坚持的更久噢
动作四：俯身挺背
这个动作可以缓解肩膀酸痛防止肩周炎，对于长期使用电脑的上班族来说非常有用。依靠辅助器可以事半功倍，把双脚放在吸盘上，双手放在脑后做俯身挺背
几个训练动作难度都很低，但燃烧的热量却一点都不比跑步消耗的低，体积小巧轻便，出差旅游也都是可以携带的！
建议各位小仙女每天练习半个小时到一个小时，收获的不仅仅只有身材，还有好体魄！
不管你是吃不胖的瘦子，还是喝水都胖的体质，只要你想就可以拥有完美身材，点击下方链接即可购买
